Смузі з вівсянкою. Сьогодні смузі користуються популярністю в усьому світі, вони смачні і корисні, а їх смак припаде до душі всім. Але найкориснішим все ж вважається смузі з фруктами або вівсянкою.

Ці страви легко готувати, і вони чудово втамовують не тільки спрагу, а й голод.

Рецепт смузі з вівсянкою

Сьогодні існує безліч рецептів смузі з вівсянкою, всі вони готуються по одному і тому ж принципу, але з різними добавками, тут все залежить від того, чи готується звичайне блюдо або ж блюдо для схуднення. Якщо готується звичайні смузі, то в якості добавок можна використовувати банани, хурму і будь-які інші фрукти. Якщо ж готується страва для схуднення, то в якості добавок краще використовувати мелену корицю або м'якоть грейпфрута.

Отже, для приготування однієї порції смузі з вівсяними пластівцями необхідно половину склянки пластівців залити аналогічним обсягом окропу, по закінченню 15 хвилин зайву воду видалити і залити розмочені пластівці теплим молоком, отриману суміш помістити в блендер разом з добавками і ретельно збити.


Всі, смузі з вівсянкою готовий до вживання.

Смузі з вівсянкою і кефіром

Але смузі з геркулес можна зробити ще корисніше, якщо замінити молоко на кефір або приготувати смузі з сиром. Найкраще віддавати перевагу кефіру з біфідобактеріями і містить мінімальний відсоток жиру. При приготуванні такої страви порядок готування ідентичний попередньому варіанту, різниця лише в заміні теплого молока кефіром кімнатної температури. До речі при бажанні можна в готовий продукт додати і чайну ложечку натурального меду на одну порцію.





Host your own website for free with UpDog.