Смузі з кефіром. Смузі - це легке, поживна і дуже смачна страва. А якщо врахувати той факт, що готується воно на основі свіжих овочів, фруктів і кисломолочних продуктів, то воно виходить ще й неймовірно корисним.

Але найголовніше, що це блюдо ідеально підходить як для дорослих людей, так і для дітей.

Рецепти смузі з кефіром

Смузі являє собою однорідний по консистенції коктейль, який ідеально підходить для сніданку, вечері або ситного, але при цьому легкого перекусу. Ці страви можна приготувати практично з будь-яких овочів або фруктів з додаванням молока або будь-яких кисломолочних продуктів. Однак найбільш поживним і корисним все ж вважається смузі з кефіром.

Кефір є одним з найбільш корисних кисломолочних продуктів, він благотворно впливає не тільки на роботу травного тракту, але і на роботу всього організму в цілому. До того ж не варто забувати про те, що він є найменш калорійним із всіх інших представників кисломолочних продуктів, а це означає, що його використання для приготування смузі приносить користь всьому організму без зайвих калорій.


Тому зовсім не дивно, що саме смузі з кефіром є найпопулярнішим блюдом для схуднення.

В даний час існує багато рецептів цього смачного страви. Всі вони готуються по одному і тому ж принципу: кефір, фрукти або овочі поміщаються в блендер або в міксер і збиваються до однорідного стану. При цьому до фруктово-кефірний смузі можна додавати до однієї столової ложки на порцію, а до овочевих чайну ложку оливкової олії. Найбільш популярними є наступні смузі:

                1. зелений смузі

Крім цього смузі з кефіром можуть готуватися і з додаванням будь-яких фруктів, наприклад бананів.

Смузі з кефіром і бананом

Для приготування бананово-кефірного смузі знадобиться (на одну порцію): один стиглий банан, склянка нежирного кефіру і столова ложка натурального рідкого меду. Всі інгредієнти збиваються і подаються на стіл. Такий смузі прекрасно видаляє голод завдяки калорійного банану, однак не варто їм занадто захоплюватися, це загрожує зайвими сантиметрами на талії і стегнах.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.