Кидайте худнути! Це шкідливо для здоров я.

Чи ефективні дієти? Нове дослідження говорить про те, що якщо ви концентруйтеся на втраті ваги, то це насправді може привести до набору ваги і до інших негативних наслідків для вашого здоров'я.

Незважаючи на те , що фахівці часто радять людям скинути вагу під благо їхнього здоров'я, нове дослідження показує, що вчені часто інтерпретують результати дослідження крізь викривлену точку зору, стверджує Лінда Бейкон , співавтор дослідження і дієтолог в Університеті Каліфорнія в Девісі.

Замість того, щоб концентруватися на втраті ваги, дослідники радять людям фокусуватися на поліпшенні здоров'я .

Коли ми по-іншому дивимося на популярну думку про те, що жир шкідливий, то стає абсолютно ясно, що ідея про те, що жир підвищує ризик хвороби і знижує рівень довголіття, злегка перебільшена.

Результати дослідження говорять про те, що наступні твердження є міфами:

Втрата ваги дозволить вам довше жити

Будь-хто може скинути вагу за допомогою вправ і дієти

Втрата ваги є практичною та позитивної метою

Втрата ваги - це єдиний спосіб для повних людей поліпшити здоров'я

Ожиріння ставати економічним тягарем для суспільства

Підхід, при якому ви фокусуєтеся на вазі, в кінцевому рахунку, не призводить до більш здорового тіла і схудненню.

Протягом декількох десятків років, ми концентрувалися на поліпшення здоров'я через схуднення. Це призвело до безпрецедентного рівня незадоволеності своїм тілом і невдачі в досягненні бажаних результатів щодо здоров'я.


Настав час переглянути цей підхід.

Негативні наслідки, які особливо викликають занепокоєння, включають в себе почуття провини, тривожність, захоплення їжею і формами тіла, повторювані цикли втрати і набору ваги, занижена самооцінка, розлади харчування і дискримінація за вагою.

Новий підхід: мета - здоров'я, а не схуднення

Зважаючи, що підхід заснований на тому, що втрата ваги призведе до поліпшення здоров'я, насправді має шкідливі наслідки , у сфері охорони здоров'я варто виробити інший підхід, який заохочуватиме людей розвивати здорові звички, а не фокусуватися на вазі.

Досвід показує, що зміни, пов'язані зі здоровим поведінкою можуть значно поліпшити кров'яний тиск, рівень ліпідів у крові , самооцінку, уявлення про своє тіло і інші показники здоров'я і благополуччя, незалежно від змін пов'язаних з вагою. І навіть якщо людина і втратить вагу, цілю повинна бути турбота про себе, а не про втрату ваги .

Такий підхід називається " Здоров'я для людей будь-яких розмірів ". Люди, наступні цьому підходу, слідують таким правилам:

1. Потрібно приймати і поважати природне різноманітність розмірів і форм тіла.

2. Слідувати гнучкому підходу до харчування, при якому цінується задоволення, і прислухатися до внутрішніх сигналів про голод, ситості і про апетит.

3. Отримувати радість від руху тіла і ставати більш енергійним.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.