Кожен день вчені ретельно трудяться, щоб винайти рецепт абсолютного щастя, ну, або хоча б зробити наше життя кращим. Завдяки їхнім дослідженням ми знаємо, що за дві години в кінотеатрі можемо проковтнути денну норму калорій або без проблем похудеем, якщо будемо їсти повільно. А зараз давайте вивчимо нові наукові відкриття, які зроблять наше життя легше. Наука і життя. Фото: Fotobank 1. Щільний сніданок - не запорука стрункої фігури Думка вчених. Дослідники з Мюнхенського університету спростували відоме з дитинства твердження про те, що хороший сніданок допомагає протягом дня вживати меншу кількість їжі, а значить, залишатися в формі. Що це означає. Це означає, що щільний сніданок, на жаль і ах, нічим не допоможе сидить на дієті людині. Вчені вивчили харчові звички 400 осіб і з'ясували, що кількість споживаної вранці їжі ніяк не впливає на розмір порції в обід або вечерю. Висновок. Якщо вранці хочеться тільки каву, не намагайтеся впихнути в себе кашу, йогурт і омлет. 2. Холод - важлива умова для схуднення Думка вчених. Британські вчені тепер точно знають, що центральне опалення - головна причина того, що ми товстіємо. Що це означає. При низькій температурі спрацьовують захисні механізми організму, і він, щоб зігрітися, "включає" додаткові джерела енергії і починає спалювати калорії, які містяться в підшкірних запасах жиру. Висновок. Хочете схуднути, відмовтеся від сидінь з підігрівом і від теплих підлог. Більше того - спите з відкритим вікном навіть взимку. І частіше гуляйте. Інакше наш організм взагалі перестане використовувати внутрішню енергію для обігріву. 3. Помірне харчування продовжує життя Думка вчених. Американський вчений з Вісконсіна Джон Деню з'ясував, що помірне харчування значно підвищує ефективність клітинногоречовини SIRT-3, яке б'ється з згубними вільними радикалами на молекулярному рівні в клітці. Що це означає.


Якщо скоротити звичний раціон харчування на 60% і при цьому зберегти баланс вітамінів і мікроелементів, які життєво необхідні організму, можна збільшити тривалість життя мало не на 40%, а також зменшити ризик онкології, діабету й інсульту. Висновок. Відмова від цукру, напівфабрикатів і шкідливих жирів і додавання в раціон овочів, фруктів, злаків, нежирного білка і горіхів неминуче призведе до уповільнення процесу старіння. 4. Серйозні стосунки допомагають бути щасливішими Думка вчених. Новозеландські вчені після довгих досліджень прийшли до висновку, що люди, які перебувають у шлюбі (цивільний теж вважається) більше п'яти років, рідше страждають від депресій, алкоголізму та менш схильні до суїциду. Що це означає. Нам важливо перебувати поруч із близькою людиною як можна довше - всі ми потребуємо стабільності. А емоційна підтримка і фінансове благополуччя в сім'ї з часом, як правило, тільки зростають. Висновок. Стабільні серйозні стосунки продовжують нам життя і роблять її приємніше і простіше, незважаючи ні на що. 5. Аутотренінг - одне з джерел здоров'я Думка вчених. Лікарі з Гарвардської медичної школи і Університету Халла виявили, що плацебо діє, навіть якщо пацієнт знає, що приймає несправжні ліки. Під час дослідження, вчені провели експеримент, в ході якого піддослідним повідомили, що вони приймають ліки-"пустушку", проте 59% з них через три тижні заявили про поліпшення самопочуття. Що це означає. Сам факт прийому ліків, навіть якщо пацієнт знає, що воно нічого не зможе вилікувати, запускає механізм самонавіювання, який і допомагає вилікуватися. Ефект від плацебо в даному випадку порівняємо з дією дуже сильного ліки. Висновок. Цей експеримент ще раз довів, що важелі впливу на нашу підсвідомість, нервову систему, здоров'я, а значить, і зовнішній вигляд знаходяться в нашій голові, тому людина здатна на багато, головне - правильна мотивація.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.