Дізнайся, за допомогою якої дієти знаменита балерина підтримує стрункість. Дієта Майї Плісецької: Мінус 8-10 кг за 2 тижні. У свої 86 років Майя Плісецька може похвалитися стрункою фігурою/AP

Майя Плісецька, не дивлячись на свій поважний вік - 86 років, виглядає просто чудово. Балерина струнка і сповнена сил.

Колись Майя писала, що в 20 років жінка виглядає добре весь день і всю ніч. Після 30-ти - від 3-х до4-х годин на день, а після 50-ти - кілька хвилин. Однак вона сама ось вже багато років і на сцені, і в житті завжди виглядає просто неперевершено. У чому ж секрет стрункості балерини навіть у зрілі роки? Сама Майя Плісецька пояснює це просто: "Треба менше їсти. Інших способів схуднути люди ще не вигадали". Або вже зовсім просто: "Хочеш схуднути? Сіді НЕ жрамші!" Читай також: П'ять секретів схуднення для невисоких жінок Дієта Майї Плісецької Сніданок: 1 чашка вівсянки. Обід: 1 чашка овочевого супу, 1 миска салату. Вечеря: 1 склянка рису, 1 чашка салату, смажений лосось. Між прийомами їжі можна з'їдати 1 овоч і 1 фрукт. Пити дуже багато води. Не можна їсти яйця, м'ясо, помідори, картопля, молочні продукти, шоколад. Риба - лише зрідка. Брокколі, овес, ячмінь і сочевиця вітаються. Балерина стверджує, що така дієта допомагає скинути 8-10 кг за 2 тижні. Через 2 місяці вона радить для закріплення отриманого результату повторити дієту. Читай також: Їмо суп - худнемо на 8 кг Наскільки безпечна така дієта для звичайних жінок? Настільки сильне урізання калорій - стрес для нашого організму, який може привести до різкого зниження метаболізму.


До того ж, в першу чергу на короткострокових "голодних" дієтах організмом витрачається не жир, а зайва вода або навіть м'язова тканина. Що вже зовсім недобре. Крім того, виключення з раціону такої кількості необхідних продуктів - цінних джерел білків і вуглеводів - надзвичайно шкідливо для здоров'я і здатне навіть привести до виснаження і непритомності. А недоїдаючи і відмовившись від улюблених продуктів, ти будеш почувати себе дуже пригніченою, злий, слабкою. Також потрібно враховувати, що один з головних чинників, чому жінки не можуть знизити вагу, сидячи на жорстких дієтах - стрес. А вчені з США довели: не існує дієт, які б не призводили до стресів.
Ну і останнє, що варто відзначити, таке різке зниження ваги загрожує швидко обернутися серйозними проблемами зі здоров'ям і порушенням обміну речовин. Не кажучи вже про те, що шкіра неодмінно обвисне, як сдувшійся кульку. Дивись, як коригувати свій тип фігури за допомогою спорту: Якщо дієта Майї Плісецької та допомогла самої балерині, то звичайним жінкам практикувати таку "голодування" не рекомендується. Що корисно для тебе з рад Плісецької? Включи перші страви в свій щоденний раціон і старайся їсти побільше сирих овочів і фруктів. А рада "Менше їсти!" інтерпретуй по-своєму - обмеживши розміри порцій їжі і намагаючись не переїдати.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.