Дієтичні страви при ревматоїдному артриті. Ревматоїдний артрит - це зовсім не вирок, який стверджує, що порятунку від зайвої ваги немає. Дієтичні страви можуть допомогти скинути зайву вагу. Крім того, дієтичні страви є самі по собі одним з методів лікування ревматоїдного артриту. Спеціальна дієта була розроблено скандинавськими вченими. При строгому підборі продуктів харчування, що входять в щоденний раціон, можна не тільки знизити біль, що відчувається в суглобах. Скутість, але і зробити свою фігуру більш привабливою і стрункою. Дієта включає в себе вегетаріанські страви, кисломолочні продукти і вітаміни.

Заборонені продукти

Дієтичні страви для суглобової дієти будуть значно різнитися з рецептами страв звичайних дієт для схуднення. Так, наприклад, для того, щоб просто схуднути дієтологами рекомендується сидіти на продуктах зі злакових культур. При ревматоїдному артриті кукурудзяна крупа, пшенична крупа, вівсянка, жито призводять тільки до загострення запального процесу, що у суглобах. Небажано включати ці продукти харчування в раціон. З м'ясних продуктів не слід вживати свинину. Заборона накладається також і на деякі фрукти, а саме, на цитрусові. Незбиране молоко також пити шкідливо.

З чого починається дієта

Відразу перейти на дієтичні страви завжди нелегко. У перший тиждень харчування має бути строго обмеженим, розвантажувальним з вживання низькокалорійних продуктів. Можна пити тільки трав'яні чаї, їсти бульйони з овочів, корисно приймати настойки петрушки, овочеві соки з буряка та моркви, пити настоянку шипшини. Крім того, слід обмежити себе у вживанні солі, в день можна з'їдати не більше 5 гр. Протягом наступних місяців дієти, яка триває протягом необмеженого терміну, їжа стає більш різноманітною. Можна їсти горох, квасоля, всі овочі, фрукти, соя, рис. Не можна їсти злакові культури. Гострі приправи, пити алкогольні напої.

Кисломолочні продукти

Після трьох місяців дієти організм повністю перебудовується на інший раціон і можна розширити харчування.


Дієтичні страви , які дозволяється вживати, це кисломолочні продукти, до яких відносять сир, сир, йогурт. Яйця також можна їсти, але тільки не більше 3 яєць на тиждень. Щодня можна вживати рибу або яловичину у відварному вигляді, але не більше 150 гр. Обмеження щодо вживання солі зберігається протягом усього періоду дієти. Дієта може бути безстрокової, так і дотримуватися протягом року, в результаті чого вага стабілізується і нормалізується загальне самопочуття.

Вегетаріанське меню на день

Можна на сніданок приготувати салат зі свіжих помідорів і огірків, додавши 1 ч. ложку оливкової масла. Нормою вважається 150 гр. У завтрак5 входить відварений рис і зелений чай. Зрозуміло, що цукор не передбачається. В якості другого сніданку можна з'їсти яблуко або свіжі ягоди, близько 100 гр. На обід можна приготувати суп з квасолі - 250 гр., Згасити кабачки - 100 гр., Дієтичні страви при ревматоїдному артриті. і запити все компотом із сухофруктів. В полудень перекус у вигляді банана. На вечерю - соєве м'ясо 150 гр., Відварну картоплю, близько 200 гр. Щоб надати картоплі смак, можна посипати зеленню і полити рослинним маслом. Можна випити солодкий чай. На ніч випити склянку шипшини.

Навантаження, які приносять користь

Спорт при ревматоїдному артриті не рекомендується і ставитися до нього треба якщо не з побоюванням, то з великою обережністю. Бажано спортивний комплекс розробляти спільно з фахівцем. Вправи в основному виконуються в положенні сидячи або лежачи. Під час занять потрібно стежити за тим, щоб не виникло переохолоджень. У періоди загострення навантаження має бути знижена, а нарощувати її потрібно поступово. При заняттях обов'язковою умовою є контролювання пульсу, оскільки забороняються інтенсивні навантаження. Після тренувань можна відчувати тільки легку втому.





Host your own website for free with UpDog.