Численні опитування, які в різні роки проводили соціологи, показують, що більшість людей не задоволені своєю вагою і фігурою. Хтось мріє схуднути, скинувши зайві кілограми, а комусь цих кілограмів не дістає для повного щастя. Тому на одні й ті ж продукти, люди, стурбовані корекцією ваги, дивляться по-різному.

Візьмемо, наприклад, банани. Ці смачні і солодкі плоди цілком годяться для тих, хто мріє набрати вагу: досить з'їдати протягом місяця по одному банану на день, щоб набрати два кілограми. Крім поживності, банан володіє і іншими корисними якостями: у ньому міститися вітаміни С і В12, калій, пектин і ферменти, що покращують травлення. А ще банани багаті клітковиною, яка також необхідна для хорошої роботи шлунково-кишкового тракту.

Користь принесе худишкам і авокадо - при його регулярно вживанні за місяць також можна набрати два кілограми. Авокадо багатий корисними ненасиченими жирами, які регулюють вміст холестерину в крові.

калорійну відрізняються і горіхи. Їх можна віднести до концентрованої їжі, справжньому енергетичного коктейлю: в одній жмені горіхів міститься до 600 ккал - це майже добова кількість для людини, яка мало рухається
і веде "сидячий" спосіб життя. Але тим, хто мріє поправитися горіхи допоможуть набрати відсутні кілограми.

Для того, щоб поправитися на 1 кг, протягом місяця потрібно щодня вранці з'їдати будерброд з вершковим маслом. Це вельми поживний продукт, що містить 82% жиру. Крім того, масло корисно для шкіри, зору, волосся і кісткової тканини.


Але зловживати ним не варто, тому масло може підвищити вміст холестерину в крові.

Тепер корисна інформація для бажаючих схуднути.
грейпфрут входить у всі дієти для схуднення. Але навіть без дієти він може допомогти розлучитися із зайвими кілограмами. Для цього потрібно з'їдати половинку грейпфрута щодня протягом місяця. В результаті вага знизиться на 2 кг. Корисний
грейпфрут не тільки для фігури, але і для здоров'я: у ньому міститься вітамін С, ензими, які спалюють жири, антиоксиданти.
Іншим корисним продуктом для тих, хто мріє схуднути, є ананас. Він має здатність розщеплювати жири, підвищувати ферментативну активність шлунково-кишкового тракту, і поліпшувати процес травлення. Основна діюча речовина ананаса бере участь у разщепленіі білків м'яса, риби та кисломолочних продуктів.

Покращує ананас холестериновий обмін і, що важливо, притуплює відчуття голоду. Щоб худнути з ананасом, потрібно включити його в щоденний раціон. В результаті можна скинути до трьох кілограмів. Тільки є ананас на голодний
шлунок не можна - є ризик заробити гастрит.

Ще один корисний фрукт для мріють схуднути: яблуко. Цей фрукт допомагає знизити кількість споживаних калорій. Для цього потрібно за 15 хвилин до їжі з'їдати одне яблуко, в результаті організм засвоїть на 190 ккал менше. На додаток до цього, щоденне вживання яблук допомагає знизити рівень холестерину в крові на 16%.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.