Дана дієта розроблена для тієї категорії тих, що худнуть, які не люблять тривалі і затяжні дієти. Ця дієта відноситься до розряду термінових дієт, яка допоможе Вам дещо зменшити розмір одягу. Добова калорійність страв не перевищує 1450 калорій, незважаючи на те, що харчування є п'ятиразовим.

Тижнева дієта. ДЕНЬ ПЕРШИЙ:

1-ий сніданок: порція вінегрету - 160 гр., половина склянки молока, шматочок вершкового масла - 10 гр., шматочок житнього хліба.
2-ий сніданок: порція нежирного сиру - 100 гр., шматочок житнього хліба.
Обід: порція вегетаріанського борщу - 250 гр., порція овочевого салату - 150 гр., шматочок житнього хліба.
Полудень: шматочок відвареної риби - 150 гр., шматочок житнього хліба.
Вечеря: порція будь-якої каші, кормі манною - 100 гр., половина склянки молока, шматочок житнього хліба.

ДЕНЬ ДРУГИЙ:

1-ий сніданок: яйце, зварене круто, порція овочевого салату - 130 гр., шматочок вершкового масла - 10 гр., шматочок житнього хліба.
2-ий сніданок: стакан молока, шматочок житнього хліба.



Обід: порція вегетаріанського супу - 250 гр., шматочок вареного м'яса - 100 гр., порція вінегрету - 140 гр., шматочок житнього хліба.
Полудень: порція нежирного сиру - 100 гр.
Вечеря: порція овочевого салату - 140 гр., стакан молока, шматочок житнього хліба.

ДЕНЬ ТРЕТІЙ:

1-ий сніданок: порція овочевого салату - 135 гр. , шматочок вершкового масла - 10 гр., шматочок твердого сиру -15 гр., чайна ложка меду, шматочок житнього хліба.
2-ий сніданок: половина склянки молока, шматочок житнього хліба.
Обід: порція вегетаріанських щей - 250 гр., порція овочевого салату - 165 гр., шматочок вареного м'яса - 100 гр., шматочок житнього хліба.
Полудень: порція нежирного сиру - 150 гр.
Вечеря: порція вінегрету - 160 гр ., чай без цукру, шматочок вершкового масла - 10 гр., шматочок житнього хліба.

Меню ЧЕТВЕРТОГО, п'ятого і шостого дня дублюють ПЕРШИЙ, ДРУГИЙ І ТРЕТІЙ ДЕНЬ.

ДЕНЬ СЬОМИЙ:

Розвантажувальний день, калорійність їжі якого, не повинна перевищувати 600 калорій.



Пивна дієта.
Правильна та ефективна дієта.
Овочеві страви для схуднення.
Ну дуже проста дієта.
Овочеві салати для схуднення: худнемо смачно і просто.
Проста дієта на 10 днів.
Сокова дієта: шкода чи користь?
Пивна дієта: Рідкий хліб» чи отрута?
Тижнева дієта.
Криза: інструкція з виживання.
Пивна дієта: худнемо за келихом!
Ефективні дієти для зниження ваги: ??ТОП-5.
Чай для схуднення: відгуки і безпечний склад продукту.
Чай для схуднення: відгуки і безпечний склад продукту.
Легкі овочеві дієти для схуднення.
Препарат Нифуроксазид . Інструкція.
Найефективніші та популярні дієти XXI століття.
15:00 Дієти виявилися неефективними для зниження ваги.
Блокатор калорій фаза 2 відгуки худнуть допоможуть визначитися з покупкою цього продукту.
Японська дієта. Користь чи шкода.
Інструкція з виживання в спеку.
Дієти для зниження ваги.
Ефективні програми зниження ваги - Плюс чи мінус?
Поговоримо і міостімуляторах.
Поговоримо про дієти.
Поговоримо про калорії.
Поговоримо про «офис-фітнесі»?
Поговоримо про кілокалорії.
Дві прості дієти.
Рибна дієта для схуднення на 10 днів.
Рибна дієта для схуднення.
Рецепти страв для схуднення.
Прості дієтичні рецепти для схуднення.
Найпростіші способи для схуднення.
Рибна дієта і чай для швидкого схуднення.
Користь дієтичних рецептів перших страв.
Поговоримо про сироїдінні.
Дієта Майї Плісецької: Мінус 8-10 кг за 2 тижні.
Поговоримо про здоров я або як правильно харчуватися.
6 кращих літніх дієтичних страв для схуднення.
ТОП-5 рецептів дієтичних страв, приготованих в пароварці.
Рецепти страв для схуднення.
Рибна дієта.
Як потрібно варити картоплю в пароварці?
Як зварити розсипчасту перловку на сніданок?
Соки для схуднення: вся правда.
Кролик в духовці в сметані й інші рецепти.
Кращий спосіб зміцнити кістки.
Капуста - кращий спосіб схуднути.
Кращий спосіб схуднення!
Кращий спосіб схуднення!
Як готувати гречку смачно і без зайвих зусиль.
Дієтична і ситна гречана каша на молоці в мультиварки: як приготувати?
Як приготувати кролика?
Кращий спосіб схуднення. Частина 1.
Кращий спосіб схуднення. Частина 2.
Як приготувати кролика для дитини?
Як готувати шаурму смачно?
Кролик в духовці в сметані - смачно, швидко, корисно.
Не готувати - смачно жити!
Кролик тушкований в сметані.
Як готувати шаурму смачно?
Як варити яловичину: кілька правил.
Кролик в духовці в сметані - смачно, швидко, корисно.
Розвантажувальні дні: краса і стрункість в одному рішенні.
Про що можна поговорити з дівчиною? Цікаві поради та настанови.
Спекотне літо: вибираємо купальник.
Жирна шкіра: природні і штучні засоби по догляду - Краща антивікова косметика.
Жирна шкіра: природні і штучні засоби по догляду - У чоловіків.
Чим корисне м ясо кролика.
Екзотичні фрукти: як вибрати авокадо.
Баклажани з сиром і часником: просто і корисно.
Баклажани з сиром і часником: просто і корисно.
Стати правильної ласункою!
Все, що варто знати про остеоартриті.
Як правильно приготувати кролика?
Рецепт Курник з картоплею і куркою .
Імбир для схуднення з часником.
Печеня з курки з картоплею.
Імбир для схуднення з часником.
Як приготувати баклажани в мультиварки: дуже просто!
Засоби по догляду за волоссям.
Імбир з часником для схуднення.
Засоби по догляду за волоссям.
Ваші засоби по догляду за волоссям.
Засоби по догляду за тілом від російської компанії «Флоресан»: «Фітнес-боді» - відгуки, дія, очікуваний ефект.
Ознаки того, що ви нездорові.
Хочете бути здоровими? Вибирайте правильні жири!
Монодієта - користь чи шкода?
Як обробити індичку?
Як обробити форель?
Як обробити щуку?
Як обробити стерлядь?
Правильне харчування - дієта при панкреатиті.
Питання-відповідь. Харчування при артриті.
Прикорм і монодієта: в чому різниця?
Вітамінний салат з буряка з часником.
Дієтичні страви при ревматоїдному артриті.
Правильне харчування: авс дієта.
Моя сім я і моя дієта. Правильне харчування. Меню.
Ефективна монодієта з відгуками.
Блог вегетаріанця: хто ти - сироїд чи веган?
Блог вегетаріанця: 9 питань, які повинен почути кожен вегетаріанець.
Астрологічна Дієта! Правильне харчування за зірками!
Блог вегетаріанця: розкриваємо вегетаріанські «точки».
Моя сім я і моя дієта. Правильне харчування. Меню.
Блог вегетаріанця: обчислюємо заборонені добавки.
Блог вегетаріанця: 6 китів, на яких тримається вегетаріанська кухня.
Авокадо: овоч? Фрукт? Користь!
Супи та бульйони: Як готувати і скільки потрібно дитині є супу.
Дієта або правильне харчування?
Харчування дитини-вегетаріанця.
Авокадо: користь і шкода.
Відварений рис - низькокалорійне блюдо.
Тушковані кабачки з овочами.
Чай для схуднення «Худеем за тиждень». Плюс низькокалорійне харчування ..
Смузі з вівсянкою.
Смузі з кефіром.
Яблучний смузі.
Смузі.
Фруктові смузі.
Які вправи небезпечні для здоров я.
Які вправи небезпечні для здоров я.
Авокадо - фрукт або овоч? У вас питання, у нас - відповідь.
Банановий смузі.
Смузі-дієта.
Овочеві смузі.
Як готувати авокадо: поради кулінара.
Чим небезпечні монодієти для здоров я?
Які салати небезпечні для здоров я.
Чим небезпечні монодієти для здоров я.
Смузі з сиром.
Яйця небезпечні для здоров я.
Перепелині яйця: чим корисні для здоров я?
Суші і роли небезпечні для здоров я жінок.
Рецепти з авокадо для схуднення.
Як робити сирники?
Як готують сирники?
Як готувати сирники.
Сирники рецепт.
Сирники з сиру в духовці.
Філе минтая в мультиварки.
Чим корисна ікра минтая і як її вибрати? Відбійна ти моя!
Як зробити сирники з сиру.
Як чистити печінку?
Як чистити картоплю?
Що таке цукіні. Приготування страв.
Котлети з судака і минтая. Легкі рецепти.
Філе минтая - смачно і корисно.
Рибні котлети з минтая - це смачно.
Макарони з креветками: різні варіації.
Рибні котлети. Рецепт з минтая і щуки.
Філе минтая в духовці.
Макарони з креветками: різні варіації.
Як приготувати пасту з креветками.
Сирники з родзинками і морквою.
Як приготувати грибний суп-пюре.
Ніжне м ясо по-французьки з картоплею.
Суп-пюре з печериць: ніжне і смачне блюдо для любителів грибів.
Як приготувати підливу з печінки?
Фунчоза з креветками.
Кокосовий суп з креветками.
Різотто з креветками.
Авокадо: найбільша річна дієта.
Як приготувати підлив з фаршу?
Як приготувати пюре з кабачка?
Як приготувати смачний суп-пюре зі шпинату.
Як приготувати грибний суп з глив: варіанти. Суп-пюре з глив.
Як приготувати підливу з м ясом.
Як приготувати підливу з м ясом до макаронів і картоплі.
Капуста тушкована в мультиварки - і не тільки.
Суп з кабачків з сиром.
Варення з кабачків.
Сезон кабачків.
Рецепти з кабачків.
Суп з кабачків.
Макарони в мультиварки. Рецепт приготування.
У чому користь кабачків?
Макарони в мультиварки. Рецепт приготування.
Минтай (рецепт в мультиварки) - кілька способів приготування.
Манна каша в мультиварки Редмонд : користь і шкода, процес приготування.
Кролик тушкований - рецепт приготування в мультиварки.
Смажений минтай, рецепт його приготування.
Суп-пюре: нестандартні рецепти.
Розум дитини залежить від їжі.
Як правильно смажити в мультиварки овочі?
Апетит залежить від розуму.
Як приготувати гороховий суп в мультиварки Редмонд .
Такий різний минтай в духовці!
Як приготувати сир в мультиварки?
Готуємо з курки.
Рулети з курки.
Пиріг з брокколі і куркою.
Фрикасе з курки.
Як правильно готувати страви в фритюрниці.
Сирні супи-пюре: рецепти для душі і тіла.
Кнелі з курки.
Пшенична крупа. Готувати можна по-різному.
Суфле з курки.
Готуємо на мангалі і багатті.
Готуємо холодець з курки.
Як варити брокколі в каструлі і пароварці.
Ситний плов по-узбецьки на багатті і вдома.
Простий суп з курки.
Простий суп з курки.
Як виростити брокколі - спаржеву капусту.
Риба у виноградному листі.
Хот дог - рецепт смачного приготування і не лише.
Не все можна смажити на оливковій олії.
Тефтелі на пару.
На захист м яса. Корисно або шкідливо м ясо?
Кидайте худнути! Це шкідливо для здоров я.
Деруни: рецепт приготування дуже смачної страви народної кухні.
Як смачно приготувати курку в мультиварки?
Чи можна смажити на оливковій олії.
Що приготувати з фаршу індички: рецепт смачного обіду.
Тріска на пару.
Роли з індичкою і грибами рецепт приготування з фото смачно.
Пісні страви: рецепти з фото.
Як приготувати смачну піцу.
Як приготувати котлети курячі на пару.
Рецепт на вихідні: сирники з сиру.
Курячі котлети в пароварці.
Капустяні котлети без манки смачно і корисно ..
Як зробити курячі котлети на пару?
Манна каша в мультиварки - рецепт.
Сочевичний суп-пюре один - варіації різні.
Як приготувати плов в каструлі?
Як приготувати суп з фаршу?
Пісні котлети.
Котлети курячі, приготовані в пароварці.
Капустяні котлети - вітамінний рецепт.
Як готувати перловку - дивно смачну і корисну кашу.
Курячі котлети в духовці. Змінений рецепт!
Як приготувати м ясо смажене на сковороді.
Як приготувати сирники з сиру: приготування сирників.
Квашена капуста. Рецепт простого і смачної страви.
Як приготувати рибні котлети: лікнеп.
Всім корисно знати, як варити кашу пшоняну.
Як готувати пшоняну кашу?
Страви у фользі: як швидко нагодувати коханого?
Як варити кашу пшоняну на молоці: рецепт для дитини.
Як варити пшоняну кашу в мультиварки.
Дієта Лайми Вайкуле.
Що приготувати з гарбуза.
Як приготувати запіканку з гарбуза з пшоном?
Дієта Лайми Вайкуле.
Дієта Лайми Вайкуле.
Приведи свою фігуру в порядок.
Молоко зберігає здоров я.
Дієти.
Ідеальна фігура. Як зробити свою фігуру ідеальною?
Наука і життя.
Дієта від Лайми Вайкуле.
Риб ячий жир зберігає зір на все життя.




UpDog logo Host your own website for free with UpDog.