Монодієта - один з найефективніших способів скинути вагу. Особливо коли зробити це потрібно швидко. Ідеально підходить тим, хто в принципі задоволений фігурою, але перебрав з кілограмами. До монодиетам відносять дієти, суть яких - вживання тільки одного харчового продукту; іноді до моно дієт відносять також дієти, основу яких складають 2-3 продукту. На монодієта сидять, час від часу Софія Ротару, Наталя Варлей і Лайма Вайкуле.

Монодієти дозволяють домогтися помітного зниження ваги за короткий термін: 2-4 кілограми за кілька днів. Проте після її завершення зайву вагу також швидко може і повернутися з цього до монодієти потрібно ставитися серйозно, правильно входити і виходити з неї. До ще одного безперечного плюса монодиет відноситься те, що під основу дієти ви можете взяти практично будь-який продукт який вам подобатися. Завдяки цьому дієта буде переноситися значно легше.

Але в кожній бочці меду, як говоритися, є ложа дьогтю. Основним, і дуже серйозним, мінусом монодиет є те, що який би продукт ви ні взяли за її основу, ваш організм буде недоотримувати ті чи інші життєво важливі речовини, вітаміни, мікроелементи. Тому термін застосування будь монодієти повинен бути строго обмежений (зазвичай близько 3 днів), інакше далі дієта буде приносити організму тільки шкоду. А якщо надумаєте її повторити, то не варто це робити раніше ніж через тиждень; дві, а то й більше. І найголовніше - монодієту можна застосовувати тільки якщо у вас немає протипоказань по здоров'ю, при таких захворюваннях як гастрит, виразкова хвороба, ниркова недостатність і т.д.


монодієта вам заборонена!!

Ось до яких наслідків може призвести затяглася монодієта:

Рисова монодієта
Надлишок рису в раціоні викликає згущення жовчі і як наслідок утворення каменів у жовчному міхурі. Недолік тваринних білків знижує вміст гемоглобіну в крові.
Сирна монодієта
Це велика білкове навантаження на шлунок і нирки. А якщо у людини проблеми з шлунково-кишковим трактом, то буде погано засвоюватися кальцій, що призведе до серйозного дефіциту цієї речовини в організмі.
Кефірна монодієта
Головний недолік цієї дієти + відсутність вуглеводів плюс надлишок молочнокислих бактерій. Цей комплекс порушує перистальтику кишечника, викликаючи або запор, або рідкий стілець.
Яблучна монодієта
Недолік тваринних білків - від нього страждає вища нервова система: людина стає дратівливою, його розумові здібності погіршуються, у жінок можуть припинитися місячні.
Бананова монодієта
Викликає порушення стільця, сильні запори, в результаті яких зростає кількість токсинів в організмі. Надлишок легкозасвоюваних вуглеводів підвищує рівень глюкози в крові, викликаючи гіперглікемію.
Вівсяна монодієта
Харчування однієї вівсяною кашею призводить до виникнення дефіциту заліза і розвитку анемії.

Не забувайте, все добре в міру! Пам'ятайте це правило, і тоді, монодієта принесе вашому організму користь а не шкоду!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.