Найефективніші та популярні дієти XXI століття. Пропонуємо вашій увазі топ-5 найбільш популярних дієт 21 століття, які дійсно ефективні.
Дієта по групі крові

Є така теорія, що група крові відображає тип харчування людини, що успадкував від предків. І якщо людина харчується неправильно, то енергії витрачається багато і організм зношується. Надмірна вага, погане самопочуття, навіжений вигляд - все це є причиною того, що не враховується група крові. Ну, поки що, така теорія не отримала наукового підтвердження.
Лікувальне голодування
Тут багато мудрості не треба: відмовитися від їжі і змусити тим самим організм "спалити" непотрібні запаси. Плюс вигода: організм очиститься від шкідливих шлаків, і ти будеш виглядати сяючою і здоровою. Йоги рекомендують враховувати фази Місяця, Малахов рекомендує пити власну сечу, а Порфирій Іванов радив відмовитися і від води, але зате потім з'їсти що душі завгодно. Але довго голодувати не вийде, інакше вийде як в історії про коня: привчили не їсти, та шкода, що перед кінцем експерименту кінь здох. Людина в будь-якому випадку повинен приймати якусь їжу, інакше організм привчиться до такого "екстремального" режиму, і коли ви вже почнете харчуватися нормально, то навіть маленькі порції організм почне економити і переводити в жир, так би мовити "на всякий випадок". Плюс побічними ефектами можуть стати непритомність, зниження працездатності.

Вегетаріанство

Думки тут розділяються: хтось вважає, що це благо, і що людина немов заново пізнає себе, інші навпаки сумніваються. У будь-якому випадку без білків організму не жити. Крім білків вегетаріанці також не отримують вітаміни D, B2, B12.


М'ясо - це джерело енергії, недарма ж древні люди почали його вживати. Звичайно, ця дієта має багато своїх плюсів: організм отримує багато клітковини, тому відчуття насиченості швидко наступає. Організм очищається від шлаків, від холестерину. А найголовніше вченими вже доведено, що основна більшість овочів, фруктів, зернових і горіхів містять в собі повноцінні білки. У цій дієті головне не переходити межі строгості дотримання, вживайте молочні продукти.

Розвантажувальні дні

Це не випадок з голодуванням, це дієта, коли в певні дні тижня чи місяця ваш раціон дещо відрізняється від звичайного. Найпоширеніший, корисний і ефективний варіант - розвантажувальні дні з кефіром. Цей напій - справжня "біофабрика", що виробляє корисні мікроорганізми, які придушують у нашому кишечнику процеси гниття, покращують травлення. В результаті пропадає тяжкість, здуття. Кефір в прямому сенсі розвантажує шлунково-кишковий тракт. Рецепт простий: візьміть 1,5 літра знежиреного кефіру, розділіть на 5-7 порцій і пийте їх протягом дня. Під час такого розвантаження можна пити чай, мінеральну воду. Бажано подібну розвантаження проводити 1 раз на тиждень.

Роздільне харчування

Суть цієї дієти полягає в тому, що якщо є різну їжу одночасно, то в шлунку вона не зможе нормально засвоїтися, і організм витратить більше енергії. Дана методика вимагає того, щоб різниця в часі між вживанням м'ясної та рослинної їжі була 2-3 години. Але є скептики, які вважають, що роздільне харчування може спровокувати хвороби, наприклад гастрит, порушення обміну речовин.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.