Поговоримо про здоров я або як правильно харчуватися.

Багато фахівців вважають, що неможливо правильно харчуватися без допомоги лікарів-дієтологів, спеціальних книжок по смачну і здорову їжу і іншої літератури. Від частини вони праві, однак можна без всяких зусиль робити це і самостійно. Як же навчитися цьому в домашніх умовах? Все дуже просто. Необхідно знати всього лише кілька правил.

перше, відварювати овочі необхідно цілком, а тільки потім знімати з них шкірку. Це допоможе залишити в овочах якомога більше вітамінів і корисних речовин. По-друге, готуючи їжу в мікрохвильовці, не можна не забувати про те, що це опромінення, і відповідно шкідливо для. Тут не важливий результат приготовленої їжі: приємний аромат, хороший смак і гарний зовнішній вигляд. Важливо те, що дана їжа абсолютно марна для вашого організму. У третьому, найвірнішим способом збереження вітамінів, безумовно, є готування їжі в пароварці.

Який їжею можна харчуватися в післяопераційний період? Лікарі радять харчуватися тільки їжею, приготованою на пару, без солі, спецій. Багато домогосподарки готують ті ж самі котлети у звичайній хінкальніце. Там само можна приготувати і рибу, і брокколі, і квасоля, і навіть м'ясні рулети, буженину, а багатьом вдавалося запхати в хінкальніцу цілого курчати.


Це зручно для тих людей, хто переніс серйозну операцію і не може дозволити зі своїх причин придбати пароварку, хоча на сьогоднішній день це доступно.

Вирушаючи на ринок або супермаркет кожен, що піклується про своє здоров'я, повинен пам'ятати про наступні правилах. Не рекомендується пити фарбувальними напої, в даному випадку, це "пепсі", "кола", "спрайт" і ін По-перше, у складі коли або пепсі додані барвники, їх, повірте, досить багато. По-друге, вони вражають Вашу печінку і не тільки. По-третє, ти п'єш, п'єш, а насититися не можеш.

Багато хто запитує: "Чому не можна купувати консерви?" Справа в тому, що консерви - це вже перероблені, мертві продукти. Також шкідливими вважаються продукти: цукор, майонез, олію, маргарин, спеції, продукти, що містять деякі "E", наприклад "Е-121" і "Е-123" взагалі заборонені. Це барвники є синтетичними речовинами. "Е-310-312", 151 та інші - шкідливі для шкіри, "Е-153", 249, 215, 211 та інші викликають рак, також є "Е", які викликають розлад шлунка або печінки.

То яку ж їжу можна вживати в результаті? Купуючи сік або питний йогурт, слід звертати увагу на склад продукту. А ще краще, придбати в будь-якому книжковому кіоску книжку про шкідливих харчових добавках і сміливо ходити по магазинах.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.