Існують деякі правила вживання соків, яких потрібно дотримуватися, щоб не нашкодити своєму здоров'ю. Сік для здоров я. Свіжовичавлений сік підвищує активність імунної системи/shutterstock

- Правило № 1 - сік потрібно пити свіжовичавлений. Не готуйте його великими порціями. Усі корисні вітаміни і ферменти, що містяться в соку, під впливом кисню швидко руйнуються, і сік стає звичайним напоєм, який не дасть Вашому організму ніяких корисних вітамінів;

- Правило № 2 - кислі фруктові соки (наприклад сік апельсина ), необхідно розводити кип'яченою водою в пропорції 1/1;

- Правило № 3 - у більшості випадків найбільша кількість вітамінів міститься під шкіркою фруктів, тому, наприклад яблучний сік, крутити краще не очищаючи яблука від шкірки;

- Правило № 4 - пийте соки маленькими ковтками.


Це дозволить корисним речовинам, проникаючи через слизові оболонки, краще засвоїтися в організмі;

- Правило № 5 - не сідайте на дієту, харчуючись одним лише соком цілий день, попередньо не порадившись з дієтологом.

Свіжовижаті соки необхідно пити всім, і хворим, і здоровим людям, а особливо дітям. Свіжовичавлений сік підвищує активність імунної системи і допомагає запобігти розвитку авітамінозу.

Так що пийте соки і будьте здорові!

речі, пам'ятай про те, що від соку до діабету - один крок

Джерело: krasena.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.