П ятиденна дієта: мінус 3 кг! Дієта, основний принцип якої? чергувати п'ять днів дієти з десятьма днями нормального харчування. Головна мета? зафіксувати вагу на досягнутій позначці.

Остаточний ефект проявляється приблизно через місяць. У перші п'ять днів їжу слід приймати кожні дві години. Наступні десять днів слід харчуватися як звичайно, але бажано обмежити, а краще, виключити борошняне і солодке.

Слід чергувати п'ять днів дієти з десятьма днями нормального харчування.

Меню на 5 днів

7:00? чай або каву.


9:00? терта морква, заправлена лимонним соком.

11:00? яблуко або інші фрукти, крім винограду і бананів.

13:00? 100 г відвареного м'яса або запеченої риби, зерновий хліб або хлібець з вершковим маслом.

15:00? на вибір: одне зварене круто яйцо/100 грамів нежирного сиру або 100 грамів сиру.

17:00? овочевий салат (капустяний, морквяний, буряковий).

19:00? 10 штук сухофруктів (чорнослив, курага), розмочених в гарячій воді.

21:00? склянка знежиреного кефіру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.