Дієта без дієти. Ця нова дієта швидко стала популярною серед жителів США. Її основний принцип - це давати організму те, що необхідно йому для здорового функціонування. Це й відрізняє її від інших виснажують, низькокалорійних дієт.
Опис
Не дивно, що Сара Джессіка Паркер і Тері Хатчер є відданими прихильницями даної дієти. Її автор, Естер Блам, знаменитий Нью-Йоркський дієтолог, стверджує, що ми повинні давати нашому тілу те, що воно хоче, коли воно хоче, але в правильних кількостях і з правильних джерел.
Блам рекомендує споживати органічні та натуральні продукти, а також шоколад - по одній плитці в день. У шоколаді містяться фінолетіламіни, які звільняють у вашому мозку ендорфіни - гормони радості, а також серотонін, теобромін і анандамід, кожен з яких покращує циркуляцію крові і піднімає настрій. Естер також рекомендує споживати жири, так як вони необхідні нашому організму, для того, щоб виробляти естроген, прогестерон і тестостерон - гормони, які відповідають за наше самопочуття. Виснаження тіла і організму перешкоджає їх здоровому функціонуванню, що робить нас нестійким до депресій.
Крім того, вона рекомендує споживати яйця. "Не вірте тому, що яйця підвищують рівень холестерину. Це неправда. В яєчних жовтках міститься більше протеїну, ніж в білках, а також лецитин і холін, які перешкоджають руйнуванню печінки і метаболизируют холестерин".
Рисовий крохмаль , боби, кукурудза також дуже корисні. Якщо ви вирішили слідувати даній дієті, вам можна вживати безліч сортів натурального сиру - сільський, козячий, фета, овечий, з буйволиного молока та інші непастеризовані сорту.


У них містяться корисні жири і кальцій, які є хорошою профілактикою остеопорозу. Вам також дозволено вживати шоколадні тістечка, смажену картоплю, авокадо, щербети та бісквіти, в поєднання з натуральними овочами та фруктами.
Список заборонених продуктів може вас здивувати. Заборонено їсти низькокалорійну їжу, продукти містять холестерин і маргарин - організму складно переробити ці речовини, що є для нього джерелом стресу, і ви починаєте набирати вагу. Для досягнення кращого ефекту, вам необхідно контролювати свій апетит і вживати натуральні добавки, такі як лляні насіння, які є джерелом клітковини і поліненасичених жирних кислот омега-3.
Таким чином, ви вживаєте звичні продукти, але в невеликих кількостях і в поєднанні з овочами і клітковиною. Естер не радять починати нову дієту в січні, а рекомендує робити це в квітні - травні, так як навесні і влітку у продажу більше свіжих фруктів і овочів, а тривалість дня довше, тому ви можете більше займатися спортом поза домом.
Переваги
Ця дієта дуже проста і вам не буде потрібно повністю міняти свій раціон, ви просто їсте те, що звикли, але в менших порціях. На відміну від інших дієт, ця дієта не піддає ваш організм стресу.
Недоліки
Вживаючи звичні продукти, ви можете навіть не помітити, що дотримуєтеся який - або дієти. Якщо ви раніше не купували органічну їжу і харчові добавки, вони можуть здатися вам досить дорогими. Для того щоб втрата ваги була значною, вам необхідно слідувати даній дієті регулярно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.