За час дієти ти зможеш легко скинути до чотирьох кілограмів зайвої ваги. П ятиденна дієта на плавлених сирках. Завдяки цій дієті ти зможеш схуднути на чотири кілограми за п'ять днів/shurtterstock

Тривалість дієти, в основі якої лежить необхідність вживання плавлених сирків, становить п'ять днів . Під час даної дієти ти будеш харчуватися простими і доступними продуктами. Для досягнення максимального ефекту від цієї дієти тобі доведеться дотримуватися наступних рекомендацій: по-перше, кількість прийомів їжі повинно бути не менше чотирьох, причому вони повинні бути організовані через кожні дві години. По-друге, на вечерю обов'язково слід випити келих білого вина (але не більше).

Виконуючи нескладні рекомендації цієї низькокалорійної і маловуглеводних дієти, ти можеш скинути до чотирьох кілограм зайвої ваги. Приступаючи до дієти, ти повинна будеш запастися такими продуктами як яйця в кількості п'яти штук, які потрібно буде варити перед вживанням, плавлені сирки (5 штук), помідори великих розмірів (5 штук), великі яблука (5 штук), огірки або солодкий перець (5 штук), нежирний сир (1 кілограм). Також тобі знадобитися придбати пляшку білого вина (0,7) на свій вибір. Крім вищеописаних продуктів ти можеш також запастися зеленню в необмеженій кількості. Читай також Помідори захищають нашу шкіру
Як ти тепер бачиш, дані продукти можна придбати в магазині незалежно від пори року. Отже, дієта може бути проведена тобою в будь-який час.
Для того щоб скласти меню даної методики схуднення потрібно буде розділити куплені продукти на п'ять днів дієти. Оскільки режим дня у кожного індивідуальний, то не будемо акцентувати увагу на часу прийому їжі. Хоча, тебе варто знати, що якщо сніданок припадає на вісім годин ранку, то наступний прийом їжі у тебе повинен відбутися в 10:00, третій прийом їжі в 12:00 і т.д.
Перший прийом їжі Чашка кави без додавання цукру і плавлений сирок. Читай також Кава допомагає боротися з депресією Другий прийом їжі
Один помідор, одне яйце і зелень, в тій кількості, яка визначиш ти сама.



Третій прийом їжі Одне яблуко.
Четвертий прийом їжі Сир (відповідно 200 грам), паприка або огірок (ці овочі можна чергувати), а також зелень.
Через чотири години після останнього прийому їжі рекомендується випити келих вина.
Під час дотримання дієти ти можеш пити рідину в необмеженій кількості.
На замітку - Продукти, які ти будеш вживати, містять мало калорій, однак дієта легко переноситься. Дану дієту можна повторити ще раз, але робити це краще не раніше, ніж через пару місяців.
- Збільшення тривалості дотримання дієти на плавлених сирках не рекомендоване, оскільки її раціон містить недостатню кількість складних вуглеводів, а також клітковини. Серед недоліків дієти також слід виділити необхідність харчування в строго обмежений проміжок часу.
- Позитивними моментами даної дієти є висока ефективність і вміст у раціоні малої кількості жирів, що і дозволяє домагатися настільки вражаючих результатів! Однак перш ніж почати дотримання цієї дієти добре подумай.
Читай також 5 продуктів, які поліпшать твоє травлення - Особливу увагу також варто приділити питанню вживання вина. По-перше, якщо випити його на голодний шлунок (а тобі доведеться це робити), то ти повинна бути готова до того, що кислотність буде підвищена. По-друге, після його вживання рівень самоконтролю може бути знижений і є ризик, що ти все ж вирішиш поїсти на ніч. Якщо ти усвідомлюєш, що випите вино особисто у тебе буде стимулювати апетит, то відмовся від дотримання даної дієти.
- Система схуднення на плавлених сирках має протипоказання, вони стосуються людей, що мають хронічні захворювання, а також ті хвороби, які пов'язані з органами травлення і серцево-судинною системою. Не поспішай приступати до дотримання цієї дієти, порадься з лікарем для того щоб не виникло найсерйозніших проблем зі здоров'ям. Задати онлайн питання дієтолога





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.