Хочете скинути зайві кілограми? Незвичайна дієта "трьох годин" набирає все більшої популярності серед знаменитостей. Спробуйте і ви!

Дієта трьох годин. Основний принцип дієти - часті і невеликі перекуси

Приймати їжу потрібно через кожні три години. Такий графік прискорює метаболізм, знижує рівень цукру в крові, допомагає вам підтримувати свій енергетичний баланс в нормі протягом усього дня.

Дотримуватися дієти дуже просто: прокинулися - одразу ж поснідайте, потім перекусите знову через три години і так цілий день. Природно, останній прийом їжі має бути за три години до сну.


Добове споживання калорій не повинне перевищувати 1500.

Приблизний раціон дієти трьох годин:

Сніданок : сендвіч з м'ясом індички, помідором і зеленню

Перекус : кукурудзяні пластівці і склянку свіжовичавленого апельсинового соку

Обід : 200г білої риби на пару, грецький салат

Перекус : 100г сухофруктів

Вечеря : креветки з імбиром і білим вином, 100г м'якого вершкового сиру

Перекус : стакан кефіру і одне яблуко

Через два тижні такої дієти ви гарантовано втратите від 2 до 5 кг зайвої ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.