Білкова з рисом. Рис - усьому голова і друг красивої фігури! Для цієї дієти варіть його без солі і масла. Застосовуйте дієту 1-2 тижні, і схуднення не змусить себе чекати. Якщо ви прихильниця молочної кухні, вам буде зовсім нескладно дотримуватися цих дієтичні обмеження.

1 день
Сніданок: 1 склянка знежиреного молока, 1 тост або 3 галетних печива.
Обід: 150 г рису, 200 г овочевого салату із заправкою з оливкової або соняшникової олії.
Вечеря: 100 г вареної яловичини або баранини, 200 г салату їх помідорів і огірків і маслом, 250 мл освітленого яблучного соку.

2 день
Сніданок: 150 г нежирного сиру, чашка чаю або кави без цукру.
Обід: 150 г вареної курки або індички, 150 г рису .
Вечеря: 250 г салату з помідорів і цибулею і маслом, 250 мл овочевого соку без цукру.

3 день
Сніданок: 150 г тушкованої або запеченої телятини або баранини, чай без цукру.
Обід: 200 нежирної парової або відвареної риби, 150 г квашеної капусти з консервованим зеленим горошком.
Вечеря: 100 г рису, 1 яблуко 250 мл несолодкого фруктового соку.


4 день
Сніданок: 100 г запеченої курки, чай або каву.
Обід: 250 г овочевого супу з буряків, картоплі, капусти, моркви та цибулі .
Вечеря: 150 г тушкованої яловичини, 100 г рису. 250 г несолодкого фруктового соку.

5 день
Сніданок: 1 склянка знежиреного молока, 1 тост або 3 галетних печива
Обід: 150 г парової нежирної риби , 100 г запеченої картоплі, 200 г овочевого салату.
Вечеря: 100 г відвареної яловичини, 150 г салату з моркви з майонезом.

6 день
Сніданок: 1 яйце круто, чай, 1 тост або 3 галетних печива.
Обід: 150 г рису, 150 г вареної курки.
Вечеря: 200 г парової нежирної риби, 1 яблуко, 3 сливи,? апельсина. 250 мл фруктового соку.

7 день
Сніданок: 100 г печеної курки, 1 тост або 3 галетних печива, чай або каву.
Обід: 100 г рису, 200 г сирих овочів (помідори, перець, огірки, салат).
Вечеря: 150 г відвареної нежирної баранини, 150 г квашеної капусти.

Ті, хто сумлінно дотримувався цю дієту протягом 15 днів, знають, як схуднути на 5-7 кг.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.