В першу чергу, чітко з'ясуєте собі, навіщо ви утримуються від їжі, після шести годин вечора.

Як правило, це роблять для того, щоб скинути зайву вагу.

Тому ви повинні в своїй уяві намалювати портрет, себе стрункою, або стрункого, і чітко його уявити.

Тепер, кожен раз, коли вам хочеться, здійснити набіг на холодильник, ви згадуєте себе стрункого або струнку, і говорите собі , якщо я зараз співаємо, цього не буде ніколи.

І все, апетит йде.

До того ж, через якийсь час, ваш організм звикне до того, що ви не їсте після шести, і вам буде набагато легше, навіть навпаки, ви не будете хотіти їсти.

А можна, мотивувати себе, ось сьогодні не поїв після шести, значить, ставимо в графу заохочення плюсик.

Коли плюсів набереться певна кількість, можна купити собі бажану річ, телефон, дорогий одяг, тощо.


Заохочення може бути яким завгодно, але не пов'язаним з їжею і схудненням, і, безумовно, важливим і приємним для вас.

У деяких важких випадках, можна замикати кухню на замок, і віддавати ключ кому-небудь, хто ні за які гроші, не пустить вас до жаданих припасам.

Але головне, ваше бажання скинути вагу, ваша воля і ваш характер, якщо ви навіть такої крихти не можете осилити, вам потрібно терміново займатися собою, бо в житті є набагато складніші ситуації, що вимагають стійкості, впевненості, і сили волі.

І якщо ви не можете проявити характер, ніякі хитрощі і виверти, вам, на жаль, не допоможуть.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.