Останнім часом у фітнес-індустрії з'явилося чимало віянь. І все більшої популярності набирає танець Зумбі . Це прекрасний фітнес клас, який корисний не тільки для здоров'я, поліпшення форми, зниження ваги, але і для підняття настрою. Взагалі, у танцю Зумбі чимало переваг. По суті, він поєднує в собі і танці, і бойові мистецтва, і випади, і присідання. А тому він не може не заінтригувати. Крім того, багато хто, хто вже відвідує курси цього танцю, вже не погоджуються ні на яку іншу тренування.

Причина перша: геть нудьгу. Безумовно, бігові доріжки, силові тренування і аеробіка допомагають добитися успіху в схудненні. Однак ці класи неймовірно нудні і не дуже підходять тим, хто звик до більш веселого проведення часу. Саме нудьга і монотонність призводять до того, що люди кидають заняття фітнесом. Однак з танцем Зумбо такого просто не може відбутися. Таке тренування весела, і руху постійно змінюються, не даючи занудьгувати. Крім того, організм, як відомо, звикає до монотонним і одноманітним рухам, і рано чи пізно втрата ваги просто зупиняється. Тут же такого просто не може відбутися, оскільки рухи змінюються занадто швидко.

Причина друга: показано всім. Танець Зумбі працює для всіх. Не має значення, який рівень фізичної підготовки, скільки років, який спосіб життя. Зумба зможе пристосуватися до будь-якого фітнес-рівня. Зайва вага або відмінна фізична форма, 18 років або 60. Все це неважливо. Головне, щоб була мотивація почати відвідувати класи, а вже потім все піде само собою.

Причина третя: кращий спосіб спалювати калорії. Є помірні фітнес-класи, які дають можливість спалювати мало калорій, наприклад, йога, є інтенсивні, які дозволяють спалити більше калорій, наприклад, біг. Але танець Зумбі перевершив їх все! Протягом усього лише години спалюється більше 1000 калорій. Новачки можуть спалити близько 800 калорій. Так що легкість у всьому тілі відчується миттєво. Крім того, після таких занять немає хворобливості м'язів, як при інших інтенсивних навантаженнях. При цьому відбувається активне спалювання жирових відкладень.


Безумовно, на тренуваннях не дадуть нудьгувати, але вигода буде помітна вже через кілька сеансів.

Причина четверта: швидка методика спалювання жиру. Тим, хто не любить спокійний і розмірений темп тренування, а крім того, хочеться швидко і максимально ефективно досягти результату, танець Зумбі - те, що треба. Немає часу відчути втому, і кожне заняття, котре триває годину, відчувається, як 25 хвилин.

Причина п'ята: нові знайомства. Будь-яке публічне і відвідуване місце - це гарантія нових зустрічей і знайомств. Так як тренування проходить буквально в шаленому темпі, то заряду бадьорості та енергії вистачає і на галасливі обговорення і прагнення поділитися успіхом. У підсумку, якщо спочатку ці люди були зовсім незнайомі, то до кінця тренування вони стають вірними і добрими друзями. А коли тренування проходить у дружній обстановці, то час летить непомітно.

Причина шоста: зняття стресу. Як відомо, будь-який вид фітнесу знижує стрес і сприяє спокою. Під час інтенсивних фізичних навантажень вивільняється гормон радості ендорфін. Він змушує відчувати себе набагато краще. Всі турботи і тривоги забуваються, а настрій поліпшується.

Причина сьома: робота всього тіла. Не всі тренування можуть похвалитися такими якостями, як танець Зумбі. Адже він дозволяє тренувати відразу все тіло. Запрацюють ті групи м'язів, про існування яких багато хто навіть не здогадуються. Танець включає безліч різноспрямованих рухів. У підсумку виходить, що працює все тіло. У підсумку тіло стає тренованим і підтягнутим.

Причина восьма: доступність. Безумовно, заняття в колективі - це найнадійніший варіант будь-якого тренування: є, до чого тягнутися і постійно присутня мотивація. Однак не кожен може собі дозволити відвідувати класи Зумбо, тим більше, що цей рух ще поки не так активно поширилося. Однак танці можна виконувати і у себе вдома. Досить записати на диск або слідувати онлайн-курсів. Є можливість займатися під керівництвом найкращих тренерів світу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.