Недоліки всіх дієт. Будь-яка дієта, якою б ефективною вони не була, має ряд недоліків. Розглянемо докладно недоліки всіх дієт .

перше, повне голодування. Калорійність жирової тканини організму становить приблизно 7000 ккал/кг. Повна відсутність прийому їжі (або голодування) постачає схуднення до 0,5 кг на добу, однак після 5-го дня голодування провокує більш важкі розлади здоров'я внаслідок неотримання великої кількості необхідних речовин. Тому викликає сильні голодні муки, поступово переходять у загальне отупіння.

друге, дієти, пов'язані з недоїданням. Весь попередній світовий досвід схуднення за допомогою будь-яких "голодних" і "частково голодних" дієт довів їх абсолютну безглуздість: голодувати постійно людина не може, а після болісного досягнення певного результату і скасування дієти, вага починає знову швидкоплинний наростати, зводячи нанівець всі попередні зусилля. Необхідно пам'ятати, що підвищений апетит і подальший набір маси тіла є неминучим результатом будь-якого недоїдання, тим більше голодування.

третє, дієти, які засновані на харчуванні монопродукти (наприклад, огіркова, грейпфрутова або кефірна дієти). Схуднення не може здійснитися миттєво. При здоровому схудненні може бути максимальне зниження маси тіла до 8 кг на місяць. Таким чином, на дієті доведеться сидіти пристойну кількість часу. Недоотримання організмом потрібних йому поживних, мінеральних речовин (макро-і мікроелементів) і вітамінів провокує сильне погіршення самопочуття та зовнішнього вигляду. Вже через кілька днів невідворотно з'являються голодні муки, пов'язані з недоотриманням необхідних речовин і розладом метаболізму.


четверте, дієти без вмісту жирів. Відсутність в харчуванні жирів, зокрема тварин, протягом тижня і більше, спочатку призводить до гіповітамінозу, згодом до авітамінозу жиророзчинних вітамінів, т. Недоліки всіх дієт. е. до погіршення здоров'я, зовнішнього вигляду і розвитку слабкості. При тривалій відсутності тваринних жирів збільшується проникність клітинних мембран, і з'являються голодні набряки.

п'яте, розвантажувальні дні і після 18 год не є. Необхідно знати, що, хоча кількість необхідних поживних речовин завжди наводиться в довідниках з розрахунку на добу, харчовий баланс людини не добовий, а тижневий. Якщо людина в один день приймає в їжу, головним чином, продукти одного виду, в інший день іншого, однак так, що впродовж тижня дотримується баланс співвідношення потрібних поживних речовин, то харчування в цьому випадку повністю збалансоване.

Повна відсутність прийому їжі до 3-х діб за тієї умови, що доросла людина здоровий і до цього нормально харчувався, не можна назвати голодуванням, оскільки за даний строк не виникає навіть видимого зміни складу крові за рахунок вживання речовин, раніше запасених в кишечнику. Навіть при повному голодуванні мале, але видиме на вагах зниження маси тіла відзначається лише в кінці 3-го дня (внаслідок голодної затримки випорожнень) або дещо пізніше. З цього випливає досконала безглуздість для схуднення окремих "розвантажувальних днів" і, тим більше, правило "після 18 год не є". Дотримуючись такого роду "рекомендації", ще ніхто не схуд.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.