Грейзінг - сама сита дієта. Кожна жінка сиділа на дієті хоча б один раз у своєму житті. У наш час існує велика кількість дієт, тому необхідно, щоб ви для себе підібрали індивідуальну дієту. На даний момент сучасні жінки вибирають грейзинг.
Грейзінга - це більше не дієта, а стиль харчування, суть якого є якомога меншими порціями, але частіше. Разом до шести разів на день. Грейзінг став настільки популярний, що випередив саму кремлівську дієту. Якщо ви вибрали саме цей вид харчування, то вам дуже пощастило. Вам не доведеться сидіти голодною, а навпаки ви станете набагато частіше перекушувати, ніж раніше. Як кажуть, чим частіше їси, тим менше калорій набирає організм.
Завдяки цьому методу харчування споживання калорій повинно знизитися, також необхідно стежити за тим, що саме входить в ваше харчування, тобто з яких продуктів воно складається .
Припиніть вживати білий хліб, вершкове масло, картопля борошняні вироби та інші різноманітні солодощі.


Поменше вживайте жирної їжі, це знизить вживання калорій на 20%. Краще всього, якщо ви будете готувати своє їжу на пару або в духовці.
Смакуйте кожен шматочок, для цього вам необхідно їсти повільно. За статистикою необхідно жувати 14 хвилин, щоб сигнал надходив у мозок, а не в шлунок.
Ваша порція повинна бути розміром з вашу долоньку, не більше. Необхідно випивати 2 літри води в день, воду не потрібно замінювати чаєм, компотами або соком, це зовсім не те. Не в якому разі не ходіть голодна, поруч з вами повинні знаходитися горішки, йогурти, хлібці і сухофрукти.
Багато жінок говорять, що грейзинг не для них, тому що у них немає часу, щоб так часто перекушувати . Це велика дурість, адже багато людей знаходять час покурити, а по чому б і вам не влаштувати собі перекур і з'їсти в цей час яблучко чи випити кефіру?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.