Дієта для стегон і сідниць.

Не секрет, що сідниці і стегна у жінок вважаються проблемними зонами в їх фігурі. Дуже важко скорегувати ці місця, так як хочеться за мінімальний термін. Але вихід є. Існують спеціальні дієти для корекції стегон і сідниць.
Було розроблено багато різних методик. Одна з них була розроблена в 1988 році в Британії. Сенс цієї дієти полягає в тому, що харчуватися потрібно вуглеводні продукти. А жири по можливості виключити із споживання в їжу. Вуглеводи за своєю суттю дають організму необхідну енергію і добре втамовують бажання голоду. У раціоні харчування повинні бути присутніми ті продукти, в яких переважає достатній вміст вуглеводів. Наприклад, це можуть бути такі продукти, як:

- різні види круп (рис, гречка та ін);

- сорти білої риби (тріска, хек, навага та ін );

- будь-які овочі (буряк, капуста, огірки, картопля тощо);

- сорти м'яса не жирні (м'ясо птиці, яловичина та ін);

- макаронні вироби:

- хлібобулочні вироби;

- напої (кава, чай, натуральні соки та ін.)

Практично всі запропоновані продукти перед вживанням потрібно зважувати, щоб в організм потрапляло потрібну кількість калорій. Якщо в добу споживати не більше 1200 калорій, то в середньому за тиждень можна буде схуднути до одного кілограма і більше.

Коли ухвалено рішення використовувати дану методику для корекції фігури, потрібно знати, що також необхідні спеціальні вправи і тренування для швидкого і кращого результату. Заняття вправами і дотримання правил дієти одночасно швидко допоможуть жінкам поліпшити контури проблемних зон і прибрати зайвий обсяг.

Також не маловажно потрібно знати список продуктів, які обов'язково варто виключити з раціону харчування під час дієти.


Це такі продукти і страви, як:

- різні жири (свинячий, нутряний та ін);

- різні олії (рослинне і вершкове);

- горіхи і насіння (арахіс, волоські горіхи);

- кондитерські вироби (торти, печиво та ін);

- солодкі вироби (шоколад і цукерки);

- молочні продукти з високим вмістом жиру (сметана, сирки та ін.)

З перерахованих вище продуктів можна тільки не більше 250 мл на добу знежиреного молока і йогурту. Горіхи можуть використовуватися тільки в тих випадках, коли людина харчується тільки по вегетаріанського меню.

Звичайно, ця дієта для корекції стегон і сідниць, має свої плюси і мінуси. Головним плюсом можна назвати те, що сидячи на даній дієті, почуття голоду не буде переслідувати постійно. Також для приготування їжі по дієті не потрібно багато сил і витрат, так як всі продукти доступні і прості в приготуванні. У раціон харчування можна додавати різні біологічно активні добавки та вітаміни.

Єдині незручності, які може доставити дієта, це те, що доведеться навчитися готувати смачну їжу без додавання жирів. Але зате можна використовувати різні приправи для покращення смаку їжі.

Р.Конлі - автор книги про методику корекції стегон і сідниць. Вона детально описала секрети дієти і докладне меню. Все описане, готуватися легко і швидко. Ось один з рецептів для прикладу з книги:

- перший сніданок - півсклянки знежиреного молока, дві штуки батончиків мюслі;

- другий сніданок - селера і моркву;

- обід - фруктовий салат з відварною куркою, заправлений знежиреним йогуртом;

- полуденок і вечеря - відварні гриби і печена картопля, свіжі овочі, рисовий пудинг, шматочок дині.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.