Дієта трьох продуктів.

Дієта трьох продуктів просто створена для тих, кому ліньки запам'ятовувати складні схеми живлення або вираховувати калорійність раціону. Тут все гранично просто - вам дозволено їсти всього лише три продукти, запам'ятати які досить просто: це вівсянка, яблука і сир. Сумніватися в тому, що така дієта не тільки допомагає схуднути, а й безпечна для здоров'я, не доводиться - адже вона надає хоч і скромний, але збалансований раціон. Дієта "три продукти" дозволить знайти стрункість, не зашкодивши організму!

Хочете схуднути з користю для організму, тоді дієта трьох продуктів - це те, що вам потрібно. Ефективність і користь цієї методики не підлягає сумніву.

Дієта "три продукти"

Така дієта відмінно підходить для швидкого позбавлення від декількох зайвих кілограмів і триває всього тиждень (максимум - 10 днів). Для закріплення результату через 2 тижні курс потрібно повторити. Після дієти необхідно дотримуватися норм правильного харчування, оскільки це необхідна умова для підтримки результатів.

Дієта трьох продуктів вимагає суворого дотримання розписаного меню:

  1. Сніданок : порція вівсяної каші і пара яблук.
  2. Обід : порція вівсяної каші з ложкою меду, півпачки сиру і пара яблук.


  3. Вечеря : півпачки сиру і 3 середніх яблука.

Щодня дозволено у разі нестерпного голоду перекушувати свіжими овочами на полуденок. Пити можна воду і трав'яні чаї необмежено, але не раніше, ніж через годину після їжі.

Це - найправильніший і гармонійний варіант. Для того щоб раціон не приїдався, іноді додавайте до каші трохи 1,5% молока, купуйте яблука різних сортів і сир, різний по своїй структурі.

Дієта в три етапи

Популярний варіант дієти на трьох продуктах - складніший , але досить ефективний. У Дієта трьох продуктів. даному випадку йде чергування продуктів в дієті - три дні кефір (або сир), три дні вівсянка і три дні - яблука. Продукти слід розділити на 3-5 прийомів і їсти рівномірно протягом дня. Максимальна кількість їжі:

  • 3 пачки сиру або 1,5 літра 1% кефіру на день;
  • 3-4 тарілки вівсянки на воді з ложечкою меду;
  • 1 кг яблук на добу (близько 5 штук).

На основі цього способу є і триденна дієта, яка в скороченому варіанті повторює цю. Кожна з цих систем збагачує наш організм клітковиною, що дозволяє прочистити весь шлунково-кишковий тракт, нормалізує обмін речовин, а також дозволяє худнути саме за рахунок жиру, а не за рахунок м'язів і води.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.