Слухаючи захоплені відгуки про скинутих кілограмах за французькою дієті, впору і заплутатися. Одна каже, що злаки треба виключити, інша стверджує, що їх якраз і потрібно їсти. І обидві праві. Просто дієт родом з Франції насправді декілька. Три найвідоміших - французька дієта П'єра Дюка, харчування за Жаку фрікерів та рекомендації, розроблені дієтологом доктором Катрін Грусак. А є ще система харчування рядових француженок, яка переконує жінок полюбити активний спосіб життя, відмовитися від напівфабрикатів і фастфуду, їсти потрошку і тільки страви з натуральних продуктів. Французька дієта - яка з трьох краще? Французька білкова дієта П'єра Дюка

Система харчування по П'єру Дюканов дуже складна і багатогранна. Дієта проходить у чотири етапи, кількість днів кожного етапу залежить від того, скільки зайвої ваги необхідно скинути. Всесвітньо відомий французький дієтолог радить виключити з раціону продукти з великим вмістом вуглеводів і жирів, а основний упор рекомендує зробити на білкову їжу. За великим рахунком, ця дієта не обмежує худнуть ні в кількості їжі, ні в періодичності прийомів. Незважаючи на те, що їсти можна стільки разів і в такий час, яке вимагає організм, зайва вага поступово йде. Ця французька дієта, відгуки про яку в основному позитивні, радує що зважилися на неї, тим, що їсти можна майже все і завжди, а надмірна вага згодом не повертається. Французька дієта - яка з трьох краще? Система харчування Катрін Грусак

Французька дієта, представлена дієтологом Катрін Грусак, в харчуванні, вірніше кількості калорій (1200 на день) обмежує суттєво. Але вона рясніє смачними стравами, які не позбавлять вас задоволення від їжі. Готувати їх просто і швидко, а значить, звільниться час для занять йогою або танцями.


Крім того, при дотриманні її дієти надіти плаття на розмір менше ви зможете вже через тиждень, коли розлучитеся з 3-4 кілограмами. Як запевняє Катрін, все зайве починає зникати з найпроблемніших місць - стегон, талії і живота. В основі дієти доктора Грусак лежить роздільне харчування: за один прийом тільки рослинна або тільки тваринна їжа. Страви з рослинних продуктів забезпечать ваш організм фруктозою, вітамінами, клітковиною і мінералами. Страви з тваринної - забезпечать білками, які поліпшать обмін речовин і роботу кровоносної системи, а також вгамують голод і допоможуть уникнути запаморочення від ослаблення організму. Французька дієта - яка з трьох краще? Французька дієта по Жаку фрікерів

Збалансоване харчування, підкріплене фізичною активністю - ось основа дієвої дієти, яку розробив французький дієтолог Жак Фрикер. Бажають схуднути обирають одну з двох програм - прискорену, що дозволяє скинути 3-5 кг за місяць, або нормальну, при якій губляться ті ж 3-5 кг, але за пару місяців. На їжу заборон, крім фастфуду, практично немає. Необхідно обмежити вживання алкоголю, спецій, вершкового і рослинного масел, солодощів, у тому числі і фруктів. Жак Фрикер радить вживати нежирну рибу і м'ясо, а також більше овочів зеленого кольору, картоплі і злаків. Кількість прийнятої за раз їжі необхідно поступово звести до обсягу приблизно одного стакана. Саме стільки необхідно організму, щоб насититися. І найголовніше - його французька дієта наполягає на тому, що є потрібно повільно, насолоджуючись їжею і не відволікаючись на перегляд новин, читання і розмови. Захоплення плаванням, ходьбою і бігом тільки поліпшить результат.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.