Проявляти силу волі не знадобиться

Чи ставив я перед собою завдання винайти Легкий спосіб скинути вагу?

Ні! І точно так само не прагнув розробити легкий спосіб кинути палити. Навпаки, я дізнався, як можна позбутися від нікотинової залежності, коли вже змирився з тим фактом, що ніколи від неї не позбудуся.

Зізнаюся відверто: як і в багатьох інших великих відкриттях, головну роль тут зіграло везіння, а не мої таланти і здібності. І я розсудив, що будь у проблеми зайвої ваги настільки ж легке рішення, хто небудь давно знайшов би його. Свою удачу я сприйняв як виграш у лотерею. Якщо виграв одного разу, - тобі неймовірно пощастило, але очікувати другого виграшу - безнадійна дурість!

Отже, як же я знайшов спосіб стежити за вагою? Багато в чому завдяки природному розвитку тих ідей, які привели до вирішення проблеми куріння. Більшу частину життя я брав на віру банальні твердження про куріння. Мені і в голову не приходило засумніватися в них - наприклад, що курці курять тому, що їм так захотілося, що їм подобається смак тютюну, що куріння - всього лише звичка.

Не треба бути Шерлоком Холмсом, щоб розкрити всю абсурдність цих тверджень. Достатньо невеликого самоаналізу. Звільнившись від віри в нібито достовірні факти, я виявив, що сумніваюся в усьому, що пов'язано з курінням, звичками харчування і так далі.

Нас піддали ідеологічній обробці, промиванню мізків - і суспільство в цілому , і лікарі, і інші люди від медицини (дієтологи зокрема). Нас змусили повірити в явно абсурдні міфи, що стосуються звичок харчування, і в більшості випадків діаметрально протилежні реальним фактам.

Доктор Брей, автор передмови до цієї книги, спочатку здивувався, дізнавшись, що у мене немає медичної підготовки. І не він один. А я незабаром зрозумів, що це відсутність знань в медицині не тільки стало для мене величезним плюсом у роботі з курцями, а й дало мені такі ж переваги в пошуку рішення проблеми зайвої ваги.

Лікар робить акцент на фізичному шкоду , що заподіюється курінням і неправильним харчуванням, але курці і володарі зайвої ваги курять і переїдають зовсім не тому, що ці заняття здатні погубити їх, - точно так само військовополонений не стирчить у таборі спеціально для того, щоб псувати власне здоров'я. Єдине ефективне рішення - усунути причини, що змушують нас курити чи переїдати. У цьому і полягає мій метод.

Відсутність медичної підготовки дає мені ще одна явна перевага.


Мені нема чого поглядати на вас звисока, ні до чого користуватися лікарської термінологією або хизуватися науковими знаннями. Я такий же, як ви.

Я був у вашому становищі, мучився тими ж сумнівами, дратувався так само, як і ви. Від вас не знадобиться ні сили волі, ні позитивного мислення. Але рішення відрізняється такою простотою і очевидністю, що ви, подібно мені, здивуєтеся, не розуміючи, як вас могли дурити стільки років.

Три факти допомогли мені усвідомити, що проблему підтримки ваги можна вирішити так само легко і просто, як проблему куріння, - треба лише зрозуміти, в чому її суть.

По перше, я відмовився від переконання, що для боротьби із зайвою вагою моя методика не годиться. З чого я взяв, що у випадку зниження ваги вона неефективна? Основоположне правило боротьби з курінням полягає в тому, що повністю кинути курити легко, а от для зниження або строго дозованого споживання нікотину вимагається неймовірна сила волі і самодисципліна. Якщо ж застосувати цей принцип до харчування, дуже скоро ви вирішите не тільки проблему надмірної ваги, але і всі свої труднощі разом.

Що ж допомогло мені подолати цей психологічний бар'єр і осягнути істину? А що взагалі створило бар'єр? Нікотиновий і звичайний голод викликає одне і те ж неприємне, сисне відчуття порожнечі. Курці і їдці відчувають однакове задоволення, тамуючи свій голод.

Однак подібність між курінням і харчуванням - лише видимість. Насправді вони мають абсолютно протилежну природу. З курінням нерозривно пов'язана спрага отрути, яка врешті-решт вб'є вас, якщо ви не переможете її, а з харчуванням - жага їжі, необхідної для підтримки життєдіяльності.

Процес поглинання їжі не тільки доставляє справжнє задоволення, а й втамовує голод, тоді як угамування спраги нікотину являє собою вдихання огидного диму, проникнення його в легені, причому кожна сигарета не втамує цю спрагу, а підсилює її.

Проблема бачилася насамперед у тому , що повністю відмовитися від їжі неможливо. Не дивно, що я вважав свій метод невідповідним для двох зовні схожих, але насправді зовсім різних видів діяльності.

Така була моя головна помилка - я порівнював харчування з курінням. Але харчування - це не лихо, а чудове, дуже приємне проведення часу, доступне нам впродовж усього життя. Якщо мені і слід було з чим небудь порівняти куріння, то лише з таким же шкідливим, деструктивним способом вбити час, як





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.