Схуднути допоможе кальцій. знаєте ви про те, що при спробах скинути зайву вагу слід особливу увагу приділити такому елементу, як кальцій?
Справа в тому , що саме кальцій сприяє виведенню більшої кількості жирів з організму, причому досить істотно - у два рази.
Також кальцій не дозволяє відкладатися "поганому" холестерину на стінках судин, а значить, горезвісні холестеринові бляшки нам не загрожують.

Отже, слід збагатити наш харчовий раціон їжею, яка відрізняється високим вмістом цього чудодійного елемента.
А це означає, що приділяйте особливу увагу молочним натуральним продуктам, а як десерт можна вжити стаканчик молочного морозива.


Крім кальцію молочні продукти
відрізняє наявність в них білка, в якому наш організм дуже потребує.
Тим більше, що якщо вжити білкові продукти в ранкові години, апетит НЕ розіграється тривалий час, принаймні, до обіду ви спокійно протягніть.
Так що, введенням в свій раціон більшої кількості молочних продуктів, ви досягнете поступового, але стабільного процесу схуднення.


Починайте ранок з сиру, додавши до нього трохи меду або варення, але от запивайте з'їдене краще чаєм, ніж звичним кави, який сприяє вимиванню кальцію з організму .

Якщо вам захочеться перекусити протягом дня, не відмовляйте собі в цьому бажанні, зробити це можна легкими молочними продуктами, які можна поєднати з хлібцями або фруктами.

В обід ви можете харчуватися тим, чим звикли, але при цьому скоротивши обсяг їжі.

На вечерю приготуйте також що-небудь зі звичного меню, але, бажано, більш легке і також зменшіть порцію.

Додатково ввечері можна приготувати овочевий або фруктовий салат, заправивши його кефіром або йогуртом відповідно.

Не забувайте приймати разом з їжею додаткову кількість кальцію у складі таблеток, вітамінів, можна використовувати яєчну шкаралупу і т.д.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.