Як навчитися танцювати танець живота? Східним жінкам вдається зберегти екзотичну красу і молодість на довгі роки. Пізнати секрети східних жінок вам допоможе танець живота. Рухи танцівниць відрізняються пластичністю і гнучкістю. Вони демонструють красу жіночого тіла в повній мірі. Як навчиться танцювати танець живота , щоб відчути на собі всі його корисні властивості?

Танець допоможе висловити вам свої емоції і почуття, зарядить позитивним настрій і притягне погляди оточуючих. А заняття східними танцями допоможуть зміцнити м'язи живота, стегон, сідниць і рук. При цьому танець живота поліпшить кровообіг органів малого таза - а це особливо важливо для жіночого тіла. Крім того, східні танці прекрасно справляються зі стресом, депресією і поганим настроєм взагалі.

Заняття танцями універсальні і підходять жінкам будь-якого віку і статури. Танець передбачає активні рухи стегон в танці, а це не тільки формує гарну фігуру, але і покращує функціонування органів шлунково-кишкового тракту, покращує самопочуття при гінекологічних захворюваннях.

Як навчитися танцювати танець живота? Навчитися мистецтвом арабського танцю не так вже й складно. Танець живота в сучасному світі користується великою популярністю, не менше, аніж, скажімо, вправи на м'ячі для схуднення. Ви можете відвідувати курси східних танців у фітнес-клубах або в одній з шкіл студій танцю. Так само ви можете скористатися касетами і DVD дисками з техніки виконання елементів танцю живота і виконувати вправи вдома перед телевізором.


Головне мати стійке бажання навчитися танцювати танець живота будь-яку ціну! Коли ви освоїте базові рухи і зв'язці не забувайте про жести і вираз вашого обличчя. Будь стандартний набір руху будь-яка жінка виконує по-своєму.

Спочатку спробуйте зробити головні руху вправо і вліво, і прогнуться з цими рухами назад і вперед. Після того, як ви освоїте базові елементи, переходьте до більш складним. Так ви поступово привчите свій організм до різноманітних фізичних навантажень. І ніяка круропластіка не буде потрібне, щоб фігурка стала ідеальною!

Слухайте музику і її ритм, додавайте нові елементи танцю - удари стегнами і тряски, розслабляйте сідниці і піднімайте стегна вгору в швидкому темпі.

Якщо ви винесете вперед одну ногу - то істотно ускладніть малюнок танцю. А такі елементи як ковзання, ковзання дуги, вісімки і круги зроблять танець красивим і жіночним. Навчіться виконувати приставні кроки, елегантно похитуючи стегнами і плечима. Додайте до кроків рух стегнами "хвиля": перенесіть вагу тіла на передню ногу, при цьому змінюючи положення грудей і стегон назад вперед.

Як навчиться танцювати танець живота, вам з радістю відповість будь-яка жінка з далекого сходу. Не соромтеся і постарайтеся знайти собі вчителя з арабськими країнами - тоді ваш танець буде верхом досконалості.

Сайклінг - тренування для сильних





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.