Дійсно, дуже важко часом бивавет змусити себе сісти на дієту або просто знизити обсяг споживаних продуктів, тому що складно просто перестати хотіти їсти.

Всупереч твердженням про необхідність вироблення сили волі і розуміння необхідності тримати себе в руках , зробити це не так легко, як кажуть!

По - перше, багатьом не вдається перестати хотіти їсти, тому що у них розтягнутий шлунок і він дійсно заподіює хворобливі відчуття при наскільки або боргом з незвички голодуванні.

По - друге, психологічна залежність від їжі може бути страшніше фізіологічної.

Однак, рішення у цієї проблеми є!

Звичайно, просто так перестати хотіти їсти нереально, треба поступово себе готувати. Для початку - випивати склянку соку кожен раз, коли хочеться їсти, а найближчим часом замінити сік звичайної фільтрованої водою.


Крім того - їсти треба по п'ять-шість (а то і більше!) Раз на день, але мізерними порціями і відразу ж як тільки захочеться. На початковому етапі ваш раціон буде складатися немов з одних "перекусів", але тільки збалансованих і корисних для здоров'я (тобто без сухом'ятки і фастфудів).

Перестати хотіти їсти на ніч можна, якщо за три години до сну випивати велику склянку кефіру і лягати спати вчасно, після теплого розслабляючого душа - поки ще голод, а точніше - психологічне роблення небудь перекусити на ніч дивлячись не повернулося до вас!

В період звикання до меншого раціону варто знизити навантаження, інакше від реального недоїдання буде боліти голова, з'явиться втому.

Удачи!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.