Як вибрати еліптичний тренажер? У красі жінки спорт відіграє важливу роль. І не важливо, що люди, схильні до повноти, живуть довше. Для дами набагато важливіше залишатися красивою і привабливою в будь-якому віці, при будь-яких обставин і в будь-якій ситуації. Організувати невеликий фітнес-центр у себе вдома допоможе еліптичний тренажер, який без зусиль можна купити в будь-якому спеціалізованому магазині. Серед безлічі брендів, технічних характеристик і цінових розбіжностей легко загубитися. Ми розповімо про те, як вибрати еліптичний тренажер , призначений для занять в домашніх умовах.

Зміст:

  • Призначення еліптичного тренажера
  • Протипоказання до занять на еліптичному тренажері
  • Вибираємо еліптичний тренажер в залежності від типу
  • Передньопривідний або задньопривідний тренажер?
  • Системи нагружения еліптичних тренажерів
  • Додаткові опції еліптичних тренажерів: чи потрібні вони?
  • Не забудьте про вагу!
  • Які бренди представлені на ринку?
Призначення еліптичного тренажера

Заняття, проведені на еліптичному тренажері, приводять в тонус групи м'язів черевного преса, сідниць, спини, ніг і рук. Відмінною особливістю еліпса є імітація природних рухів колінного і гомілковостопного суглобів і стегон. Тобто, при заняттях на еліптичному тренажері повторюються ті ж рухи, які Ви могли б виконати при ходьбі або легкому бігу підтюпцем. Ще важливіше той факт, що при цих рухах не чиниться впливу на суглоби, а це дозволяє виконувати вправи людям похилого віку. Цей та інші чинники дозволяють віднести еліпс до класу кардиотренажеров і розв'язати проблеми людей, що страждають серцево-судинними захворюваннями. Еліптичний тренажер приносить чималу користь і людям, для яких характерна наявність проблем в колінах, попереку і хребті.

Заняття на еліпсі надають як аеробну, так і силове навантаження. Після курсу інтенсивних тренувань відкривається можливість досягти таких цілей як скидання зайвих кілограмів і збільшення м'язової маси.

Під час занять на даному типі тренажера можна рухатися у двох напрямках - вперед і назад. Особлива траєкторія руху (по еліпсу) розвантажує хребет і суглоби, залишаючи тіло людини у вільному положенні.

Крім зазначених випадків, тренування на еліптичному тренажері будуть корисні:

  • Людям, що бажають зміцнити серцевий м'яз
  • Особам, що мріють прискорити метаболічні процеси
  • Як скорочення можливості виникнення інфаркту, інсульту та інших серцевих захворювань
  • Тренування витривалості організму
  • В цілях "гальмування" остеопорозу.
Як вибрати еліптичний тренажер? Протипоказання до занять на еліптичному тренажері

Перш ніж приступати до вибору еліптичного тренажера для експлуатації в домашніх умовах слід ознайомитися з існуючими протипоказаннями. Отже, заняття на еліптичному тренажері заборонені при:

  • патологіях серця
  • важких формах цукрового діабету
  • простудних захворюваннях (під час болезни)
  • тромбофлебитах
  • стенокардии
  • тахикардии
  • отеках
  • обостренных інфекційних захворюваннях.
Вибираємо еліптичний тренажер в залежності від типу

Поширена три види еліптичних тренажерів: механічні (або ремінні), магнітні й електромагнітні (ергометри).

  • Перший тип тренажерів відрізняється вельми привабливою ціною. Механічні тренажери найдешевші в цьому ринковому сегменті і як водиться самі недовговічні. Однак, слід зауважити, що поки ремінь перетреться, ефект буде досягнутий. Крім цього в спортивних магазинах завжди легко знайти комплектуючі, заміна яких дозволить продовжити термін служби еліптичного тренажера. Недоліком механіки є потреба в постійному ослабленні і затягуванні ременів із застосуванням власної сили, що ускладнює можливість рівномірної роботи на тренажері.
  • Тренуватися на магнітному тренажері набагато простіше. Гальмування на такому еліпсі відбувається за допомогою магніту, який робить зусилля рівномірними, отже, і роботу набагато приємніше. Якщо механічний еліптичний тренажер можна купити за 8000-12000 рублів, то хороший еліпс варто 14000-16000 рублів.
  • Електромагнітні еліпсоїди характеризуються як самі міцні і надійні. На них подвійно комфортніше займатися, адже при роботі вони не видають неприємних звуків. Електромагнітні еліптичні тренажери оснащені хорошою комп'ютерною підтримкою: достатньо лише ввести особисті дані (зріст, вага тощо), як мікрокомп'ютер самостійно розрахує потрібну навантаження і підбере програму інтенсивності.


Як вибрати еліптичний тренажер? Передньопривідний або задньопривідний тренажер?

Еліптичні тренажери розділяються на передньопривідні і задньопривідні. Підходячи до питання про покупку тренажера, обов'язково варто враховувати це. Оскільки від цього чинника залежить, наскільки зручніше буде тренування на орбітрек.

  • Передньопривідні еліпси . У такого апарату маховик розміщений в передній частині тренажера. За рахунок цього тіло займає вертикальне положення. Передньопривідні еліпси чудово підходять людям з високим зростанням, оскільки вони не вдаряються колінами про раму тренажера (така проблема часто відбувається при роботі на заднеприводном еліпсі).
  • Задньопривідні еліпси . Система приводу маховика розташована в задній частині тренажера. Траєкторія руху при заняттях на цьому орбітрек аналогічна траєкторії при бігу, тобто з невеликим нахилом вперед. Перевагою задньопривідних еліпсоїдних тренажерів є наявність подовженою майданчики для ступень. Це дає можливість зміни положення тіла в різних діапазонах і як наслідок отримання максимуму віддачі від занять.
Системи нагружения еліптичних тренажерів

Еліптичні тренажери можуть мати такі системи вантаження:

  • Повітряна система вантаження. Недоліком системи опору за рахунок повітря є утруднення плавності рухів.
  • Магнітна система навантаження, що має механічну регулювання. Така система навантаження характерна для недорогих моделей еліптичних тренажерів. Зменшувати або збільшувати ступінь навантаження можна спеціальним регулятором. Рух регулятора плавне, тому зміна режиму практично не помітна.
  • Магнітна система навантаження, що має електронну регулювання сервоприводом. Система нагружения даного виду дозволяє створювати автоматичні програми тренування. Керуючи кнопками на комп'ютері легко вибрати потрібний режим без зайвого шуму.
  • Електромагнітна система навантаження. Така система вантаження представлена в найбільш дорогих моделях еліпсів. Вона абсолютно безшумна, неймовірно точна і зручна у використанні.
Як вибрати еліптичний тренажер? Додаткові опції еліптичних тренажерів: чи потрібні вони?

Дисплей класичного, чи не переобтяженого електронікою комп'ютера передбачає інформування про: частоті скорочень серцевого м'яза, часу тренування, швидкості руху, пройденої дистанції та енергії, витраченої для її подолання.

Якщо від тренування Ви хочете отримати ще більше комфорту і задоволення, можна вибрати більш "новороченную" модель, яка може бути оснащена вбудованим MP3-плеєром, місцем під пляшку з питною водою і т.д.

Не забудьте про вагу!

При покупці еліптичного тренажера слід не забувати про максимальний допустимий вага, який повинен бути мінімум кілограм на 15-20 більше Вашого власного. Наприклад, якщо вага людини становить 80 кілограмів, то значення максимальної маси має бути не менше 95 кілограмів.

Які бренди представлені на ринку?

Вартість тренажера залежить від його типу (пасової, магнітний, електромагнітний), виду приводу і характеристик еліпсоїда. Хорошим попитом користуються наступні моделі:

  • Еліптичний тренажер Орбитрек Sportop E7000P Plus . Середня вартість такого еліпсоїда становить 25000 рублів. Тренажер дуже зручний у використанні, на дисплеї є повна інформація (пульс, довжина дистанції і пр.), в якості додаткової опції на екрані відображається температура в приміщенні. Навіть на не зовсім рівній поверхні тренажер стійкий. Педалі можна зафіксувати в різних положеннях, що дозволяє займатися на ньому як дорослим, так і дітям.
  • Torneo Madison C-515Н. 14 програм тренування, кольоровий дисплей, електронне регулювання навантаження і всі базові характеристики роблять тренажер простим в експлуатації. Легкий інтерфейс комп'ютера дозволяє розібратися в ньому навіть дитині. Серед додаткових опцій: тримач для пляшки і жироанализатор. Максимально допустима вага - 130 кілограмів. Вартість тренажера - 16 000 рублів.
  • Flexter FL 410e. Тренажер обладнаний масажними виступами, призначеними для ступень. Більше 15-ти режимів тренування, вартість тренажера 8000 рублів.

Замислюючись про вибір еліптичного тренажера, пам'ятайте про важливість технічних характеристик і типах тренажерів. Інформація про це допоможе зробити правильний крок до створення ідеальної фігури.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.