Вічно молодий - це як?

Як залишитися вічно молодий?

Наш жіночий журнал із задоволенням розповість Вам, як це зробити. Ну що ж, при здоровій їжі і правильному способі життя це можливо. Зберігаючи позитивний настрій по відношенню до життя, можна залишатися вічно молодою і активною.

Вічна молодість - здорове харчування і догляд за шкірою

Щодня дотримуйтеся здорової дієти. Виключіть продукти, які можуть нашкодити вашому організму - це насамперед висококалорійні продукти з високим вмістом холестерину і велика кількість алкогольних напоїв. Вони можуть чинити негативний вплив на роботу вашого серця. Здорова їжа повинна містити вітаміни і мінерали. Відмовтеся від надмірного вживання цукру, наприклад, замініть його на продукти з низьким вмістом цукру.

Щоб залишатися вічно молодий, потрібно підтримувати красу своєї шкіри. У вашому звичайному розпорядку дня повинні бути присутніми процедури для збереження молодості і краси. Тому шкіру необхідно щодня постачати вітамінами А і Е. Вони містяться в маслах і кремах для тіла та обличчя. Вітамін Е активно бореться із зморшками і тріщинами.

Ще один спосіб залишатися вічно молодою і підтягнутою - це щоденні заняття спортом. Існує безліч різних вправ, які підійдуть саме вам - виберете найбільш відповідні, наприклад, тривалі прогулянки на свіжому повітрі. Вони як ніщо інше сприяють підтримці красивою і здоровою форми. Можна навіть підібрати вид занять відповідний Вашому знаку зодіаку.

Вічно молодий і вічно танцюючою

Слова "веселощі" і "танці" ніколи не поєднувалися один з одним у вашій голові? Але варто замкнути двері, закрити штори і почати танцювати, коли поруч нікого немає, танцювати по-справжньому - і ви знаходите прекрасну форму. Можливо, ви навіть виявите, що посміхаєтеся, а в деяких випадках регочете до упаду.

Зовсім недавно танці стрімко з'явилися в клубах здоров'я і танцювальних студіях, як новітнє "шаленість", частково завдяки телевізійному шоу "Танці з зірками ". Танці, як яскрава заміна таких традиційних видів аеробіки як ходьба, біг або катання на велосипеді має безліч переваг, особливо порівняно з тренуваннями в спортзалах.


Не важливо, що ви танцюєте - танець живота, хіп-хоп, джаз або "танець маленьких каченят", ви приносите величезну користь серцево-судинної системи, начебто б здійснюєте прогулянку на свіжому повітрі або підлягає катаєтеся на велосипеді і спалюєте стільки ж калорій. До того ж ваша кісткова система отримує величезні переваги: м'язи набувають чинності, а кістки - твердість.

Танець - від усіх хвороб, всіх корисніше

Відчуваєте негнучкість суглобів? Почніть танцювати. Рухаючись в різних напрямках, ви збільшуєте рухливість своїх суглобів. Відповідно до одного з дослідженням, молоді люди, які займалися танцями три місяці поспіль, збільшили гнучкість спини і стегон.

Коли ви здійснюєте різні рухи в танці, поліпшується ваше почуття рівноваги і спритності, на чому зазвичай не зосереджені тренування в спортзалах . Відчуття рівноваги зменшується з роками (ось чому літні люди більше схильні до раптових падінь), але не варто чекати, поки ви постарієте, щоб почати танцювати. Почавши зараз, ви позбудетеся від безлічі хвороб, пов'язаних з вашим віком і залишитеся вічно молодий.

Займаючись хореографією, у вас не буде посилених тренувань, як у спортзалі, але ви поліпшите свою поставу. Балет допомагає красиво рухатися і позбутися сутулості в повсякденному житті. А хастл - "брудний танець" - навчить Вас рухатися під сучасну музику і підніме настрій.

Незліченні дослідження показують, що у танців є й інші переваги поряд з фізичними. Танці захищають від слабкості, депресії та стресу, осінньої депресії. Коли ви танцюєте, ви зосереджуєтесь на те, як рухатися витончено з рівною поставою, і, навпаки, зовсім не думають про те, що потрібно купити в магазині або про якісь інші проблеми. Крім цього, танці вчать самоповазі. Школи танців міста Щелково із задоволенням відкриють Вам свої двері. А якщо Ви не вибрали свій вид танців в Щелково, подивіться школи танців в Москві.

Серед ваших партнерів - енергійних танцюристів, об'єднаних спільними уподобаннями, ви будете чудово себе почувати, а від спілкування з ними ви отримаєте тільки позитивні емоції і залишитеся вічно молодий!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.