«З понеділка візьмуся ...» Виховай силу волі. Як часто ми даємо собі обіцянки почати нове життя з наступного понеділка, і як рідко виконуємо ці обіцянки, добре ще, коли такого запалу вистачає хоча б на пару деньків.
Давайте ж спробуємо спільно виховати всі цю силу волі , адже прийти до здорового способу життя зовсім не так складно, як це може здатися на перший погляд.

Почніть з того, що перестаньте укладати угоди з власною совістю. Це стосується в рівній мірі і "останньої викуреної сигарети", і "останнього з'їденого тістечка" і т.д.

Погодьтеся, що багатьом з нас доводилося давати собі подібні обіцянки досить часто, щиро вірячи в те, що саме так і буде, але на ділі виходить зворотне.
Так чому ж це відбувається?

Як відомо, заборонений плід завжди солодкий, і що б там не говорили про здоровий спосіб життя, ми все ж дозволяємо собі деякі слабкості, тобто піддаємося спокусі.
А адже якщо вести адекватний здоровий спосіб життя, це зовсім не означає, що він є синонімом аскетизму, іноді можна дозволити собі і що-небудь заборонене, головне, щоб воно, це заборонне, що не затягнуло вас у свої "мережі".

Найчастіше причиною відсутності сили волі є наше невміння ставити перед собою конкретні цілі, а надалі виявляти наполегливість у її досягненні, а наші одномоментні пориви можуть звести всі наші добрі пориви до нуля.
Адже нам здається, що майбутнє - воно десь, а в даний час можна отримати задоволення, як правило, сумнівної якості.
Саме тому дуже важливо точно формулювати поставлені самому собі завдання, внести в них більше конкретики, якщо це рішення схуднути, то слід визначитися наскільки і в які терміни.
Те ж саме стосується і всього іншого.

Визначтеся з тим, що ви можете зробити для досягнення поставленого завдання, наприклад, не є за пару годин до сну.



Не забувайте і про те терміні, який ви відвели для себе, це є прекрасним стимулятором і нагадуванням про те, що встановлений термін невблаганно наближається.
Якщо ж для досягнення результатів вам потрібен тривалий час, то з однієї глобальної завданням зробіть кілька дрібніших, але з обов'язковим встановленням точних термінів.
Ви повинні усвідомлювати, що це саме ваш вибір, ваша мета, а, отже, і відповідальність лягає тільки на вас.
І ніякі зриви і відхилення з наміченого шляху не варто виправдовувати обставинами, в цьому відповідальні лише ви.

Якщо ви боїтеся того, що вам катастрофічно не вистачає часу на те, щоб приділити здорового способу життя більше уваги, то це лише відмовки.
Адже ті, хто це робить, навпаки, говорять про те, що вільного часу у них залишається значно більше, а працездатність підвищується.
Безумовно, спочатку вашого шляху в нове життя, доведеться зіткнутися з деякими труднощами, але за кожну нову перемогу не забувайте хвалити себе і заохочувати.
Заведіть щоденник, в якому ви будете вести перед самою собою письмовий звіт, що також є прекрасним стимулом до самовдосконалення.

Жорсткий контроль за самим собою витримати не просто, а щоб не зриватися з наміченого шляху, слід розпочату програму зробити частиною свого життя, а для цього достатньо лише повірити в користь намічених заходів.
А з часом ви відчуєте гордість за себе і свої досягнення, тим більше, що при цьому виглядати ви будете значно краще і ефектніше.
Так що ж таке сила волі ? У першу чергу - це вміння ставити перед собою чітко визначені завдання, брати відповідальність за це і неухильно "крокувати" до результату, долаючи труднощі і керуючи своїм життям, не піддаючись спокусам.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.