Зернова дієта. Харчування, засноване на зернових продуктах відмінний профілактичний засіб при дисбактеріозах, гастритах і взагалі при будь-яких розладах травлення. Зернова дієта відновить нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. Повсякденний раціон різноманітний, тому жінка не відчує яких незручностей. Організм отримає в повному обсязі біологічно активні речовини, мінерали та клітковину. До того ж, продукти зернової дієти багаті вітамінами B, PP, C, також рослинним білком і вуглеводами.

У дні зернової дієти забороняються вживати - сіль, цукор і алкоголь. Зернова дієта триває 7 днів. 1 день - пшеничний. 180 грам зерен засипають у чверть літра води і варять 20 хвилин на слабкому вогні. На сніданок подається каша з сахарином і пів склянкою молока. В обід - стеблинка лука і 1 стакан овочевого бульйону, який слід трохи відварити. Друге блюдо - каша. На вечерю - каша з 125 грамами йогурту, приправлена сахарином і корицею.

2 день - пшоняний. 180 грам пшона засипають у чверть літра води, кип'ятять і залишають на слабкому вогні на 30 хвилин. Сніданок включає пів склянки теплого молока, пшоняну кашу з сахарином. На обід готують 1 стакан овочевого бульйону і кашу. На вечерю - 1 терте яблуко з соком лимона і сахарином.

Третій день називається вівсяним. 178 грам вівса розмішують у чверті літра води, доводять до кипіння і варять 10 хвилин на слабкому вогні. Ранковий прийом становить пів склянки молока з сахарином і вівсяною кашею. В обід можна випити 1 стакан овочевого бульйону, з'їсти кашу.


приправлену часником і петрушкою. Зернова дієта. На вечерю - 80 грам сиру з 3 столовими ложками молока, 1 столовою ложкою какао. І вівсяна каша з сахарином.

Четвертий день - рисовий. 140 грам рису варять 35 хвилин. Пол кіло очищених яблук ріжуть і тушкують у невеликій кількості води. Яблука, рис, лимонний сік, сахарин і корицю змішують. На п'ятий день використовується ячмінна каша. 180 грам ячменю розмішують у чверті літра води і доводять до кипіння. Варять кашу 10 хвилин на слабкому вогні. На сніданок в ячмінну кашу додають сахарин і пів склянки молока. Обід включає 1 стакан овочевого бульйону, кашу зі стеблинкою лука і перець.

На вечерю - каша і пів склянки апельсинового соку з 2 столовими ложками згущеного молока. Можна додати сахарин. Шостий день називається гречаний. 180 грам гречки додають чверть літра води, кип'ятять і варять 10 хвилин на слабкому вогні. У ранковий прийом гречана каша подається з пів склянкою молока і сахарином. На обід - 1 стакан овочевого бульйону, каша зі спеціями. На вечерю - 1 стакан кефіру і гречана каша з сахарином.

Останній сьомий день - змішаний. По 60 грам пшениці, гречки, вівса всипають у чверть літра води і доводять до кипіння. Варять 20 хвилин на слабкому вогні. На сніданок змішана каша подається з пів склянкою теплого молока і сахарином. Обід включає кашу, приправлену 3 столовими ложками томатної пасти, 1 склянкою овочевого бульйону, часнику і приправи. Блюдо потрібно їсти в теплому вигляді.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.