Дієта для ділових людей. Ні для кого не секрет, що, проводячи весь свій робочий день, сидячи на стільці, дуже легко набрати зайві кілограми.
Тим більше, якщо при цьому ви ще й неправильно харчуєтеся.
Нижче наведена дієта, розрахована на сім днів.
Всі страви, що входять в цю дієту готуються дуже швидко, до того ж запропоновано по кілька варіантів страв.

На сніданок вам потрібно вибрати одне із запропонованих нижче страв:
1.Одін тост, приготований з хліба з висівками, одна столова ложка домашнього сиру і запечені помідори.
2.30г пластівців з молоком.
3.Одна чайна ложка меду, одна столова ложки м'якого сиру або натурального йогурту, скибочки одного банана і дві скибочки хліба з борошна грубого помелу.
4.Одно яйце, зварене некруто , тост із хліба з висівками, намазаний маргарином, а також половина склянки апельсинового соку.

На обід вам потрібно вибрати один з двох запропонованих варіантів:
1.200г звареної в мундирі картоплі, стаканчик дієтичного йогурту, велика порція змішаного салату, 25г тертого сиру і 125г вареної квасолі.



2.Яблоко або апельсин, велика порція салату, сендвіч з однієї столової ложки низько калорійного майонезу і 50г холодної відварної курки.

На вечерю вам пропонується також два варіанти меню. Вам необхідно вибрати найбільш прийнятний для вас.
1.75г спагетті, заправлених соусом з консервованих помідорів, овочевий або фруктовий салат, а також один стаканчик дієтичного йогурту.
2.75г смаженої картоплі або 125г картоплі звареної в мундирі, 150г індички або курки, невелика кількість поливання та овочі.

Ця дієта передбачає також три види десерту.
Вам потрібно вибрати два підходящих.
1.Ломтікі нектарина або персика з м'яким фруктовим сиром.
2.Два келиха сухого вина.
3.Два сухих великих бісквіта.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.