Як бути вічно молодою. Питання, винесене в заголовок, хвилює більшість жінок. Дійсно, як бути вічно молодою? І в сорок, і в п'ятдесят, і в шістдесят жінка хоче відчувати себе мінімум на тридцять і хоче, щоб це було помітно оточуючим. Так що ж необхідно зробити, в чому секрет вічної молодості?

перше, потрібно любити себе, любити життя і себе в цьому житті, роблячи все для поліпшення її якості. А це, значить, що треба дбати про своє здоров'я, як тілесне, так і душевному.

Постійне нервове напруження, стрес старять організм. Внутрішньо стан незмінно відбивається на зовнішності. Благополучна у всіх відносинах жінка привертає увагу оточуючих особливою аурою. Пам'ятаєте у Лопе де Вега: "У! Жінки, як досвід вчить нас, здоров'я з красою нерозлучні ..."

Як же протистояти невблаганного дії часу, додає зморшки і набряки? На це питання можна отримати відповідь у сучасному косметологічному центрі.

Сьогодні косметологи озброєні новітнім обладнанням та спеціальними засобами, які допоможуть пройти курс омолоджування і підтримувати себе надалі у формі. Популярні сьогодні SPA-процедури, масаж, баня, сауна, басейн також є дієвими інструментами підтримки вічної молодості.

Важливу роль у збереженні молодості і здоров'я відіграє і правильна організація харчування, вживання правильно приготованих правильних продуктів . Візьміть за правило починати обід з зеленого салату. Фруктові салати, свіжовіджатий сік, горіхи повинні стати невід'ємною частиною щоденного меню. Але, зрозуміло, без надмірностей.

Перевантаження шлунково-кишковому тракту зовсім ні до чему.Поетому зовсім не зайвою буде консультація у фахівця-дієтолога, який допоможе вам скласти оптимальний режим харчування.

Крім того, подбайте, щоб з вашого столу не сходили шоколад, чорниця, риба, горіхи, оливкове масло, йогурт, кефір, кисляк. У какао бобах, що йдуть на виготовлення шоколаду, містяться флавоніди, благотворно впливають на стан стінок кровоносних судин. Тому помірне споживання шоколаду є хорошою профілактикою серцево-судинних захворювань, ниркової недостатності, старечого слабоумства.

Чорниця містить речовини, які сприяють зниженню рівня запальних і окислювальних процесів, що ведуть до погіршення рухових функцій і дефіциту пам'яті.

Риба містить у великій кількості жири омега-3, що перешкоджають утворенню на стінках судин кровоносної системи холестеринових бляшок.

Горіхи є справжнім джерелом мінералів, вітамінів і антиоксидантів. Мононенасичені жири, у великій кількості містяться в оливковій олії, сприяють профілактиці серцево-судинних захворювань і зниження ризику онкологічних захворювань.

В оливковій олії також містяться поліфеноли - антиоксиданти, що перешкоджають виникненню вікових захворювань. Кисломолочні продукти багаті кальцієм і "хорошими бактеріями", що сприяють нормальній роботі шлунково-кишкового тракту.


Час від часу можна дозволити собі келих хорошого червоного вина, в якому міститься ресвератроп, який сприяє активації генів, що гальмують процеси старіння.

Якщо ж вам хочеться зберегти не тільки молодість, а й красу, додайте до вищеперелічених продуктам волоські горіхи, багаті вітаміном Е; печериці, що запобігають появі зморшок, твердий сир, як концентрат кальцію; квашена капуста, що очищає організм від шлаків; ківі, сприяючий виробленню колагену; авокадо, як комора вітамінів; пшоно, що містить елемент краси і молодості кремній.

І, звичайно ж, вітаміни. Вітамін А уповільнює старіння шкіри обличчя і після сорока років його необхідно приймати додатково. Недолік в організмі вітамінів групи В сприяє розвитку пігментації і ранньої сивини у волоссі. Попередити велика кількість зморшок допоможе вітамін С.

Для того, щоб тіло було в тонусі недостатньо одного лише "Тонус в собі". Для підтримки гарної форми необхідно бути фізично активним займатися доступними видами спорту, бігом, плаванням, тільки робити все це потрібно з задоволенням, якщо не подобається бігати, то вже краще зайнятися танцями. Ефект буде набагато краще.

Завжди необхідно пам'ятати: "Внутрішній стан завжди відбивається на зовнішності". Обов'язково забезпечте своєму організму повноцінний відпочинок. Недосипання самим несприятливим чином відбивається на загальному стані людини, функціонуванні його систем і органів, не кажучи вже про зовнішність. І декоративною косметикою навіть високої якості діла не поправиш. У цьому випадку макіяж можна порівняти з косметичним ремонтом старої будівлі, яке виглядає зовні начебто добре, але старі перекриття можуть в будь-який момент впасти. Тому не економте на відпочинку.

Регулярно дозволяйте собі відпочинок на курортах і в санаторіях з метою релаксації, реабілітації та профілактики порушень здоров'я.

Подорожуйте. Нові враження, нові відчуття заряджають бадьорістю й оптимізмом, полегшують вантаж років. Позитивний настрій - гарант вічної молодості. Добра усмішка, сяючі очі роблять людину молодим в очах оточуючих, викликають відповідну симпатію.

Геть заздрість, непотрібне самоїдство і безплідну критику - життя занадто коротке для того, щоб витрачати її на всю цю нісенітницю. Здоровий егоїзм, ось що нам потрібно. Живи сам і давай жити іншим!

Це ще одні пункт у списку вічної молодості. Внутрішній настій надзвичайно важливий. Не дозволяйте собі розкисати і розпускатися. Ваш вік для оточуючих повинен бути таємницею за сімома печатками.

Ніяких внутрішніх компромісів, на кшталт "Я вже бабуся", "У мої-то роки". Ви молоді, і ви прекрасні, і це всім повинно бути ясно!

Будьте молоді і красиві!

Соціальна мережа "Королева Любові"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.