Виявляється, існують 10 продуктів, які сприяють схудненню, якщо вживати їх у розумних кількостях. Ця дієта прекрасно підійде всім любителям овочів і здорового харчування.

Дієта розрахована на 5-7 днів, протягом яких ви втратите від 2 до 4 кілограмів. Основний раціон складають 10 продуктів: кефір, гриби, яблука, помідори, огірки, куряча грудка, кабачки, баклажани, цвітна капуста і шпинат. На час дієти необхідно повністю відмовитися від вживання алкоголю, газованих напоїв, хлібобулочних виробів і цукру. Якщо ви не можете жити без солодкого, дозволяється вживати свіжий мед, у кількості не більше 3 ч.


л. в день.

Приблизний раціон:

Сніданок: стакан кефіру, 2 яблука

Обід: відварна куряча грудка, 2 середніх баклажана, запечених в духовці

Вечеря: салат зі свіжих овочів, заправлений оливковою олією холодного віджиму.

Відмовтеся від смажених страв і готуйте тільки з використанням оливкової олії. В іншому просто проявляйте фантазію і складайте будь-які комбінації зі списку дозволених продуктів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.