Дієта «10 продуктів». Недільна дієта, що складається з 10 продуктів, допоможе скинути 2-4 кг. залежно від особливостей вашого організму. Доступна, ситна і ефективна, дієта заслуговує вашої уваги, якщо ви рішуче налаштовані скинути зайве, при цьому не катуючи себе голодуванням і не обмежуючи себе в їжі. Отже, 10 продуктів, які можуть входити у ваше меню щодня, але пам'ятайте, кількість з'їденого не повинно перевищувати 1,5 кг.

- куряча грудка, або індичатина (біле м'ясо), або нежирна, варена риба
- яйця, краще варені
- кефір, не більше 2% жирності
- помідори
- огірки
- кабачки, цукіні
- білокачанна або кольорова капуста, кольрабі
- баклажани, тушковані
- гриби не солоні
- грейпфрукти, апельсини, яблука або моркву.


Як доповнення до страв з перерахованих вище продуктів дозволяється:

- цибуля (цибулина в день, можна фіолетовий, солодкий лук)
- часник
- кріп
- петрушка
- лимонний сік
- мед (чайна ложка на день)
- зелений чай, п'ємо без обмежень
- оливкова олія (столова ложка на день)
- чорний хліб (одна скибочка в день, краще злегка підсушений)

Такий набір продуктів, і можливість їх поєднувати, робить цю дієту максимально різноманітною і живильної.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.