Дієту 10 продуктів іноді називають низкоуглеводной. Тривалість її 7 днів, втрата зайвої ваги може складати до 2-4 кг.

Під час дієти слід дотримуватися всього 2 правила. Перше - обмеження раціону всього десятьма дозволеними продуктами: 1. Біле м'ясо птиці, ви можете вибрати курку або індичку, інші види птахів містять занадто багато жиру і навряд чи будуть сприяти схудненню;
2. Яйця в будь-якому вигляді;
3. Кефір або будь-який кисломолочний продукт без цукру, з жирністю не більше 2%;
4. Помідори як свіжі, так консервовані у власному соку;
5. Огірки;
6. Кабачки;
7. Капуста, яка вам подобається, на вибір: білокачанна, кольорова, брокколі , брюссельська, кольраби;
8.Баклажаны;
9.Грибы;
10.Яблокиили апельсини з грейпфрутами . Друге - об'єм їжі, що вживається в день, не повинен перевищувати 1,5 кг. Ви можете поєднувати продукти як вам завгодно, готувати їх за своїм бажанням і згідно з фантазією.


Головне - кожен день є всі з перелічених десяти. Дієта 10 продуктів. Крім перерахованого, ви можете дозволити собі в день одну невелику цибулину , ложку оливкової олії , ложку меду, скибочка чорного або цільнозернового хліба, зелений чай, зелень , часник і лимонний сок.Діета не є важкою для дотримання або складною для приготування страв. Все доступно, просто і зовсім не голодно. При відчутті голоду можна дозволити собі кефір, який, зазвичай, не входить в півторакілограмових норму.Такой набір продуктів привчить вас до здоровому харчуванню . При бажанні можна продовжити термін дієти, модифікувавши її для себе, поступово розширюючи список дозволеного. Повторити дієту можна через 2-3 місяці. Дієта Джонні Боудена





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.