Дієта для живота. Мета - домогтися того, щоб ваш живіт став плоским і пружним. Він повинен виглядати однаково, коли ви стоїте і коли лежите на спині.
Виключіть з раціону сіль і скоротіть споживання продуктів, від яких росте живіт: білого хліба, бісквітів, тістечок.
Намагайтеся харчуватися регулярно і є потроху. У вашому раціоні має бути досить апельсинів, лимонного соку, крес-салату.
Пийте менше кави, але більше води.



Сніданки (виберіть один з пропонованих варіантів) :
а) стаканчик дієтичного йогурту, один апельсин;
б) одне яйце некруто, два хрустких хлібця.
Обід : 250 г курки (без шкіри) або риби, велика порція змішаного салату.
Вечеря: один біфштекс, приготований на грилі, 75 г вареної квасолі, один апельсин.
Обід і вечерю ви можете поміняти місцями.
Закуски (по дві кожен день): один шоколадний батончик; тарілка пісного супу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.