8 порад про те, як запобігти проблеми в харчуванні дітей. Дана стаття спрямована на те, щоб допомогти батькам запобігти серйозні психологічні розлади, які можуть призвести до анорексії і булімії.
1. Найважливіше, що ви повинні зробити, перш ніж вчити дітей - це розібратися в собі, наскільки загальноприйняту думку вплинуло на ваші погляди, що стосуються зовнішності і фігури. Далі полюбити себе такими, які ви є, і вже після цього розповісти дітям, про генетичні особливості будови жіночого і чоловічого тіла, про природу упереджень. До речі, повнота в стегнах, талії і руках, генетично обумовлена особливість жіночого організму, так сказати, запас поживних речовин для дитини, а також захист (в області талії) плода від холоду та механічних пошкоджень.
2. Проаналізуйте свої мрії та прагнення. Задайте собі питання: Чи не вимагаєте ви від дитини занадто багато чого у відношенні його зовнішності? Особливо це стосується дівчаток. Чи часто ви критикуєте дитини таким чином: "не їж так багато; якби ти менше важив, то подобався б мені більше; ти не виглядаєш як ця дівчина з обкладинки; ці модні речі тільки для таких худеньких дівчаток, як моделі і т.п ... ". Висловлювання в такого роду - прямий шлях до таких захворювань як анорексія і булімія.
3. Обговорюйте зі своїми дітьми, будь-то з дівчатками або хлопчиками, наступне:
(a) наскільки небезпечно намагатися переробити фігуру за допомогою дієти;
(b) наскільки корисні фізичні вправи , як для фігури, так і для здоров'я в цілому;
(c) як важливо харчуватися регулярно, принаймні, 3 рази на день, і вживати в їжу різноманітні продукти
Крім того, ви самі повинні бути прикладом правильного харчування і фізичної активності.



4. Розкажіть дітям про те, що фізичні вправи повинні нести радість, а не просто бути засобом для спалювання жиру і розтрати калорій. Повнота життя і радісні емоції - запорука гарної фігури.
5. Поясніть дітям, що не потрібно уникати якихось видів діяльності (наприклад, танців, плавання і т.п.) тільки по тому, що там буде видно їх зайву вагу або несовершенноство форм.
6. Навчайте дітей сприймати оточуючих, особливо жінок не "по одежинці", а тому що вони говорять, роблять, думають.
7. Поясніть дітям, що модний образ худишкі, такою тому що допомагає добре продавати ті чи інші речі, а то до чого варто прагнути - це індивідуальність.
8. Заохочуйте активність дітей і частіше їх хвалите, з будь-яких навіть найдрібнішим досягнень. Наприклад, якщо дитина навчилася робити місток і хоче вам це показати, проявіть зацікавленість, похваліть, не залишайтеся байдужими. Не обмежуйте кількість калорій, що з'їдається дітьми просто по вашій забаганки. Підстава можуть бути тільки рекомендації лікаря. Просто годуєте їх якісно і правильно.
//Http://efamily.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.