Спека в місті. Як врятуватися від спеки? Аномальний спеку: як врятуватися від спеки в місті?!

У Росії - літо, сонце, спека ... Причому аномальна спека. Як же врятуватися від спеки ?

У наш час ні для кого не секрет, що влітку найважче переносити спеку в місті : асфальт на дорогах і тротуарах, пам'ятники , металеві огорожі і деталі, самі будівлі, включаючи промислові (та ще з їх гарячими викидами в атмосферу) - все це накопичує протягом дня жар сонця і віддає його вночі. У підсумку температура повітря в місті тримається набагато вище, ніж у природних умовах.

Якщо доводиться жити і працювати в місті як мінімум протягом робочого тижня, то як переносити спеку ?

Наш жіночий інтернет-журнал підняв і це важливе питання.

Як врятуватися від спеки у місті. Що пити у спеку і як

  • Теплу воду - так горло не прохолоне, і тепла вода набагато краще вгамує спрагу!
  • Зазвичай рекомендують в літню спеку пити воду підсолену: в пекло ми втрачаємо через піт багато солі. Але оскільки наша людська сіль - це не натрій хлорид, як сіль кухонна, тому правильніше буде пити саме мінеральну, - питну столову слабкої мінералізації.
  • Випивати треба в добу не менше 2 - 2,5 літрів води в різних видах: супи, квас, вода, свіжовичавлені соки, чаї, особливо зелений чай, компоти і т.д. Соки покупні тільки ще більше підсилюють спрагу: у них багато цукру. Навіть у дитячих, на жаль.
  • "Холодне пиво" - не можна. Алкоголь у спеку на організм починає впливати у багато разів шкідливіший! У підсумку організм стає набагато більш чутливим до високої температури. На крайній - можна купити пиво, можна. Але тільки світле, яке не міцніші 4,5 градуса і не занадто сильно охолоджене: дивіться найперший пункт.

PS Намагайтеся і не є "з рук", в пекло бактерії розмножуються так, що мало не здасться після вживання продуктів, які нерідко неправильно зберігали або транспортували.

Спека в місті. Як врятуватися від спеки? Що робити у спеку. А що не робити.

Наш жіночий журнал продовжує допомагати залишилися в полоні міста порадами! Якщо в нинішню аномальну спеку зовсім немає можливості днем регулярно протягом тижня не те щоб виїхати за місто, але і вибратися в парки або хоча б тінисті алеї і сквери, під тенти вуличних кафе подалі від спеки у місті, - то виконуйте наші нехитрі рекомендації.

Але поради можуть бути корисні і решті, просто залишилися в місті по своїх справах.


Отже, що робити в спеку в місті, щоб правильно врятуватися від спеки?

  • Носити правильний одяг. Одяг має бути з натуральних тканин: такий одяг не буде перегрівати організм і не перешкоджатиме диханню шкіри
  • Мінімізуйте знаходження під прямими сонячними променями. Якщо це неможливо, то ваші вірні супутники: сонцезахисні окуляри, головні убори (краще, звичайно, з полями і козирками). На крайній - парасольки
  • Постарайтеся без сильної потреби не ходити по місту і під прямим сонцем з 12 до 16: у цей проміжок саме "зле" сонце. Не дарма в жарких країнах у цей час вулиці міст порожні від жителів: ними практикується сієста.
  • Якщо все ж треба по невідкладних справах виходити смажитися з 12 до 16 годин - надіньте максимально закритий одяг і сонцезахисні креми та спреї, помаду в SPF.
  • Душ! Ванна! Басейн! І взагалі - як можна частіше мийтеся, змивайте підвищує температуру тіла бруд, шкірні виділення. Або просто приймайте водні процедури, наприклад з колегами після обіду на годинку швиденько до найближчого басейну, не просто врятуватися від спеки. Ви повернетеся назад свіжими, бадьорими і працездатними! Тільки недалекий начальник заборонить вам це.
  • Зведіть до мінімуму використання декоративної косметики. Мало того, що це неестетично: потекшіе тональний крем, кольорова помада або тіні, швидко забилися в складках століття, а й елементарно йде швидке забруднення шкіри.
  • На вулиці вище 25 градусів? Спорт поки доведеться відкласти або перенести на інший час дня - зайвий перегрів ні до чого, та й результати тренувань будуть менш вдалі.
  • Спробуйте з користю для здоров'я сучасну послугу салонів краси і медцентрів і деяких фітнес-клубів Іжевська: криосауну!

І останнє: будьте максимально уравновешеннее - емоційне перезбудження підвищує ризик сонячного або теплового удару!

Країна Краси подбала ще про те, що хто прочитав цю статтю про те як врятуватися від спеки та взагалі про спеку в місті, необхідно ознайомитися з наступними важливими темами: симптоми сонячного або теплового удару, перша допомога при сонячному ударі і нарешті - про сонцезахисні засоби.

І тоді ви перестанете постійно думати, як врятуватися від спеки і майже не звертати увагу на спеку в місті, і радіти нехай жаркого, але справжньому лету!

Читайте ще:

Сонячний удар

Сонцезахисні засоби





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.