Дієти для вашого віку. Ви вирішили зайнятися схудненням? Тоді для початку скажіть, скільки вам років! Так, так, так!

Адже в такому ділі не всі засоби хороші, а деякі, навпаки, можуть аж ніяк несприятливо відбитися на вашій фігурі і здоров'я.

До 25 років зайві кілограми з'являються самі собою, і точно так само вони і йдуть . Для того щоб позбутися від них, вам необхідно менше їсти солодкого, жирного і мучного. Також корисними будуть ранкові пробіжки. Звичайно, не завжди ці проблеми пов'язані лише з вживанням певної їжі, можуть бути і гормональні проблеми.

Причинами раптового звірячого апетиту, який свідчить про проблеми згаданих вище, можуть служити банальні стреси, пов'язані з труднощами на роботі, навчанні , в особистому житті і т.д. І щоб настільки юним особам не погладшати, потрібно всього лише їсти стільки, скільки їли до цього.

Намагайтеся також приймати їжу останній раз за 2 години до сну. Це допоможе вам не набрати зайві кілограми. Проте ні в якому разі не сідайте на монодієти, так ви зробите тільки гірше свого організму.

Приблизно від 25 до 35 років обмін речовин ще працює в нормальному темпі, тому тут особливих зусиль застосовувати не треба.


Просто намагайтеся менше їсти і більше рухатися. Займіться спортом або хоча б просто запишіться в басейн. Також раз на тиждень влаштовуєте собі розвантажувальні дні: їжте більше яблук або пийте більше кефіру.

Вже від 35 до 45 років вам необхідно знизити потреби в жирній їжі. Тут головне зберігати свою вагу незмінним, а не худнути, а потім знову набирати вагу. З кожним разом схуднення вам буде даватися все складніше. Намагайтеся просто тримати вагу стабільним. Але це зовсім не означає, що ви повинні їсти тільки пісне м'ясо і знежирені продукти. Єдина умова - це намагайтеся, щоб в кожній страві було присутнє більше овочів і ягід.

Дамам за 45 потрібно ретельніше стежити за своїм харчуванням, оскільки обмін речовин в цьому віці відбувається дуже повільно і спостерігається ендокринний перепад. У такому віці краще не прагнути схуднути, а просто зберігати свою вагу незмінним. Намагайтеся їсти більше бульйонів і супів, і, звичайно ж, не забувайте про фрукти і овочі - вони-то корисні абсолютно для всіх людей, незалежно від віку.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.