Під час спеки необхідно вживати здорову їжу: овочі, фрукти, рибу. Про це заявив головний дієтолог Міністерства охорони здоров'я України Олег Швець на прес-конференції у вівторок у Києві.

МОЗ розповів, як рятуватися від аномальної спеки. "Протягом літніх місяців, безумовно, треба вживати найбільш здорові продукти харчування - овочі, фрукти, продукти зі злаків, рибу ", - сказав Швець. За його словами, влітку під час спеки не варто вживати продукти з високим вмістом жирів, цукру, солі, а також м'ясо.

За словами Швеця, питання вживання рідини в спеку - індивідуальний. Деякі радять вживати 2-2,5 літра рідини на день, проте це питання дискутується. На його думку, перш за все, потрібно вживати воду, чай і каву. "Вживання пива і будь-яких алкогольних напоїв повинні бути обмежене", - додав Швець, повідомляє.

У свою чергу головний дерматолог МОЗ України Олександр Літус зазначив, що засмага шкідлива для організму.


"Корисний або не корисний (засмага - ред.)? Безумовно, не корисний. Засмага - це захисний механізм шкіри від негативного впливу ультрафіолетового випромінювання. Засмага небезпечний особливо зараз, коли сонячна активність набагато вище, ніж вона була в попередні роки ", - зазначив він.

Літус підкреслив, що людині досить ультрафіолету, коли він іде на роботу або з роботи. Крім того, за його словами, діти до трьох років перебувати на сонці не повинні. Він також порадив використовувати сонцезахисні креми, причому купувати їх в аптеках.

За словами головного комбустіолога України Георгія Козинця, влітку "необхідно уникати прямого потрапляння сонячних променів на шкіру, менше перебувати на відкритому сонці". За його словами, необхідно носити головні убори та одяг, що захищають від сонячних променів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.