Для кожного віку - свій вид спорту. Займатися спортом, даючи організму регулярні фізичні навантаження, дуже і дуже корисно. У людей, що займаються спортом, старіння організму починається пізніше, тіло довго виглядає молодим і підтягнутим. Однак вибираючи той чи інший вид спорту, потрібно враховувати не тільки свої побажання, але і свій вік.

З кожним роком в організмі людини відбувається певні зміни: зменшується витривалість, кістки стають крихкими, а тіло - менш гнучким. Однак це зовсім не означає, що людям "за 50" вже потрібно заспокоїтися і проводити дозвілля, лежачи на дивані. Для кожного віку є свій ідеальний вид спорту:

• віком до 30 років можна займатися абсолютно всім - вибір залежить лише від ваших уподобань. Аеробіка, гірськолижний спорт, легка атлетика, танці, дайвінг - всі ці заняття по плечу молодим і здоровим людям. Спорт в молодості дуже корисний, і навіть необхідний, адже в більш зрілому віці організм буде набагато важче привчити до фізичних навантажень.


• віком від 30 до 40 років обмінні процеси в організмі сповільнюються, тому багато жінок починають помічати на талії зайві складочки, а на вагах - зайві кілограми. Займатися фітнесом в цьому віці вкрай важливо, оскільки тільки так можна жирові відкладення перетворити на м'язову тканину. Можна щодня виконувати невеликі комплекси вправ, ходити на плавання, займатися йогою, стретчингом - одним словом, не давати собі розпливтися в обсягах та розлінились. Вибір того чи іншого виду спорту залежить і від загального фізичного стану. Якщо до фітнесу ви звернулися вперше, то варто почати з малого, інакше організм можна просто "загнати".

• після 40 років обмін речовин значно сповільнюється, кістки "розрихлюються" і стають крихкими. Від активних фізичних навантажень краще буде відмовитися, віддаючи перевагу більш спокійним видів спорту: плавання, аквааеробіка, йога, пілатес.

Займайтеся фітнесом і будьте здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.