Дана система схуднення, яка всього за 6 днів допомагає скинути до 5 кг зайвої ваги, не має на увазі харчових обмежень, проте тобі доведеться вживати тільки перетерту або добре подрібнену їжу. Як схуднути на 5 кг за 6 днів. Ця дієта передбачає вживання тільки перетертих продуктів і дозволяє скинути до 5-ти кг за 6 днів/shutterstock.com

Перший день дієти

Сніданок: салат з 2-х яблук натертих на тертці і 1-й моркви. У салат можна додати жменьку горіхів в подрібненому вигляді. Стакан несолодкого чаю. Обід: салат, приготований з капусти (її потрібно дрібно нашаткувати), пюре з 100 грам ківі і чашка нежирного сиру. 1 склянку настою, приготованого з кукурудзяних рилець. Полудень: 1 великий апельсин і чашка сиру в перетертої вигляді з додаванням жмені кураги. Вечеря: чашка кефіру або домашньої кисляку.
Другий день дієти Сніданок: гарбузова каша (100 грам) з додаванням жменьки родзинок, грушеве пюре і чашка чаю, приготованого з ромашки. Обід: томатне пюре, приготоване з додаванням перетертих яблук. 1 склянку настою, приготованого з кукурудзяних рилець. А як десерт з'їси бананове пюре, в яке додай трохи мигдальних горішок. Полудень: порція салату з натертого редису і капусти в нашаткувати вигляді, чашка перетертого сиру і шипшиновий настій (один стакан) з додаванням чайної ложки меду. Вечеря: склянка знежиреного кефіру. Читай також: Які продукти в раціоні допоможуть схуднути
Третій день дієти Сніданок: порція салату з натертої моркви, пюре з авокадо (50 грам) з додаванням невеликої кількості інжиру . Настій, приготований з шипшини.


Обід: пюре, приготоване з дині (300 грам), чашка перетертого знежиреного сиру з додаванням жмені волоських горіхів в подрібненому вигляді, порція пюре з цвітної капусти (100 грам). Стакан настою з кукурудзяних рилець. Полудень: сирна запіканка і яблучне пюре. Вечеря: чашка кефіру або домашньої кисляку.
Четвертий день дієти Сніданок: порція морквяного салату і пюре, приготоване з грейпфрута і арахісу. Запити з'їдені страви потрібно несолодким чаєм. Обід: грушеве пюре, чашка будь-яких ягід у свіжому вигляді, нежирний сир (150 грам). Полудень: салат з капусти в нашаткувати вигляді, сир з додаванням родзинок і пюре, приготоване з ківі. Випий склянку настою з кукурудзяних рилець. Вечеря: чашка кефіру або домашньої кисляку. Читай також: Які продукти не можна їсти на ніч
П'ятий день дієти Сніданок: капустяний салат, 1 великий апельсин, натертий авокадо (50 грам). Обід: свіжі огірки (200 грам), натерті на тертці, ананасове пюре, чашка нежирного сиру і стакан ананасового соку. Полудень: вибери будь-який варіант з тих, які описані вище. Вечеря: знежирений кефір.
Шостий день дієти Сніданок: гарбузова каша, яблучне пюре, маленька чашка малини, шипшиновий настій з додаванням чайної ложки натурального меду. Обід: капустяний салат, бананове пюре і жменька волоських горіхів. Стакан несолодкого чаю. Полудень: кавунова м'якоть (300 грам), ананасове пюре (150 грам) і чашка нежирного сиру з додаванням жмені кураги. Вечеря: склянка знежиреного кефіру. Дивись, як виконувати вправи для схуднення:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.