Як схуднути за 7 днів?

Сьогодні практично кожна друга дівчина мріє схуднути. Це пов'язано з якістю нашої їжі, екологією і сидячим способом життя багатьох людей. До того ж, худнути - це модно. Через всіх цих та багатьох інших факторів, ми стаємо справжніми заручниками дієт і спорту.

Схуднути і знайти струнку красиву фігуру можливо навіть в домашніх умовах. Є тільки один нюанс - цього потрібно захотіти по-справжньому.

Як схуднути за 7 днів: поради
  • Найголовніше - це мета. Мета не на тиждень і не на дві, а на все своє життя. Саме так, звучить це страшно, але суть в тому, що навіть якщо ви скинете бажану кількість кілограм за тиждень, місяць, рік, вони повернуться, як тільки ви припиніть стежити за собою. А навіщо ж тоді так себе мучити? Якщо ви одного разу стикаєтеся з дієтою, значить, ви маєте проблеми з вагою і приречені, боротися з ним завжди. Насправді, "не такий страшний чорт, як його малюють". Поставте собі мету. Чи не захмарну і розмиту, а реальну, конкретну. Ви повинні знати, чого хочете і слідувати до своєї мрії. Через деякий час, це увійде в звичний спосіб життя, і ви не будете відчувати, що сильно в чомусь ущемлені.
  • Ну, які можуть бути відмовки у дівчини, чия вага скоро перевищить вага її чоловіка або хлопця ? Не шукайте причини, які не дадуть вам займатися собою, краще мотивуйте себе новим маленьким сукнею, купальником, в якому ваш животик буде виглядати просто чудово. Подумайте, скільки навколо струнких елегантних дівчат, чим ви гірші них?
  • Запам'ятайте, ви ніколи не зможете виглядати ідеально без фізичних навантажень. Спорт необхідно підключити обов'язково. Але ви можете почати з дієти, яка допоможе вам скинути основний зайву вагу, щоб займатися було легше.

Якщо ви прихильниця швидких дієт, вам складно ущемляти себе більше тижня, то 7-ми денні дієти саме для вас. Але для початку, запам'ятайте, пройти дієту, якою б складною вона не була, набагато легше, ніж потім утримати вагу. Через тиждень ви повинні зайнятися спортом і перейти на правильне харчування, щоб закріпити результат і позбутися ще від декількох кілограм.


Дієта на 7 днів

Ця дієта складається з трьох етапів. Вона легка, але досить ефективна. Пам'ятайте, ви повинні повністю виключити з цього раціону цукор, сіль, приправи, жири та продукти, не згадані в списку. У середньому, на цій системі втрачається 6 кг.

  • Етап № 1 (два дні): Сир і йогурти.
  • Етап № 2 (три дні): Гречана каша, приготована на воді. Можете додати трохи солі.
  • Етап № 3 (два дні): Будь-які овочі і фрукти, за винятком бананів і картоплі.
Універсальна дієта
  • День перший: відварну картоплю (1 кг), кріп, петрушка, салат з овочів, заправлених оливковою або рослинним маслом. Пити можна трав'яний чай і воду. Виключити цукор і сіль. Можна додавати соєвий соус. Дієта дозволяє скинути 4-5 кг.
  • День другий: капуста (1 кг), салат з овочів.
  • День третій: фрукти в будь-якій кількості, крім винограду і бананів.
  • День четвертий: тушковане, або варене м'ясо (в будь-якій кількості), салат з овочів, трав'яний.
  • День п'ятий: відварна риба в будь-яких кількостях, салат з овочів.
  • День шостий: сир, 1 л 1%-го кефіру.
  • День сьомий: варений рис (300 грам) або каша на ваш вибір.
Фруктово-овочева дієта

Якщо ви дуже любите овочі та фрукти і досі запитуєте, як схуднути за 7 днів, відповіддю послужить ця дієта, на якій реально втратити 5 кг.

  • 1 день: 1 л молока, 200 грам знежиреного йогурту.
  • 2 день: 1 л соку без цукру, 200 грам нежирного сиру.
  • 3 день: 1 л води без газу, 200 г відвареної картоплі.
  • 4 день: 1 л соку, 200 г запеченої або вареної риби.
  • 5 день: 1 л води без газу, 1 кг яблук.
  • 6 день: 1 л соку, 200 г пісного м'яса.
  • 7 день: 1 л кефіру (1%), 200 г нежирного сиру (можна поміняти на йогурт).

Якщо вам цікаво меню інших недільних дієт, пройдіть по цьому посиланню: "Монодієти". Головне, запам'ятайте, перед будь-якою дієтою варто проконсультуватися з лікарем. Успіхів вам у ваших починаннях!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.