Як схуднути за 10 днів.

На сьогоднішній день дізнатися, як схуднути за десять днів, це не риторичне питання, а реальна мета. Досягти її можна, навіть не використовуючи ніяких препаратів, які можуть призвести до незворотних наслідків, не звертаючись до допомоги пластичних хірургів, а просто вдатися до того, що носить назву експрес-дієта, на думку дієтологів. Зауважте, що максимально можлива схуднення може досягати не 10 - 12 кілограм, але найбільш помітним воно буде у людей з великою кількістю надлишкової ваги.

Для тих, у кого вага не дуже великий, не буде такого істотного ефекту, і до того ж, така суттєва втрата може негативно відіб'ється на їх здоров'ї.
Згідно зі спостереженнями дієтологів, відповідь на питання як схуднути за тиждень без дієт, часто шукають дівчата, які набрали зайві кілограми за час новорічних застіль, або навпаки, ті, хто хоче скинути вагу перед зимовими святами, щоб добре виглядати в новій сукні. Можуть це бути і бажаючі прибрати вага перед літнім сезоном, коли настає пора відкритих сарафанів і пляжних бікіні.

При цьому, схуднення за 10 днів має бути не тільки швидким, але і якісним, безпечним, і при цьому воно не повинно бути схоже на голодування. Ноне треба забувати і про те, що як скоро пішли кілограми, так само скоро вони можуть повернутися. Щоб запобігти цьому, потрібно дотримуватися певних правил.
Для початку, потрібно прибрати зовсім, або хоча б скоротити до мінімуму вживання солодощів. До них відносяться шоколадні, мармеладні і хлібобулочні вироби, можна вживати трохи морозива, меду до чаю і сухофруктів.

Як швидко схуднути за 10 днів. Харчування

Якщо цей список вас не налякав, і вам все ще цікаво, як схуднути за 10 днів, то до нього ж потрібно додати відмова від смаженого, жирного, копченого і консервованого.


Природно, потрібно уникати вживання їжі з фаст-фудів і напівфабрикатів. Втім, їх варто уникати і не тільки під час дієти, а за замовчуванням всім, хто хоче залишатися струнким, і здоровим в першу чергу.
Кількість прийомів їжі має дорівнювати п'яти, при цьому останній прийом повинен бути не пізніше, 18:00. Бажано прибрати перекушування, але на крайній випадок це може бути жменька горіхів або сухофруктів.
Ще одне правило, яке треба засвоїти на все життя-під час їжі нічого пити не можна (хіба що алкоголь). Якщо рідина потрапляє в організм, то вона розбавляє шлунковий сік, тим самим уповільнюючи травлення. Але при цьому, за 15 хвилин до кожного прийому їжі треба випивати склянку не газованої води, або ж пити не раніше, ніж через півгодини після прийому їжі. У добу треба випивати не менше ніж 1.5-2 літри води.
Здійснити бажання, як схуднути за 10 днів реально, якщо скласти своє меню з фруктів і овочів. Особливо, це-грейпфрут, ананас, огірки, капуста, помідори, буряк, морква, зелень, бобові, і нежирні кисломолочні продукти. Обов'язкові в раціоні і каші, будь-які, крім рисової, хлібці і хліб з цільнозернового борошна.
Не варто забувати і про те, що настільки швидке схуднення неможливо без хоча б мінімальних фізичних навантажень. Займіться аеробікою, йогою, фітнесом, танцями, або хоча б робіть ранкову зарядку. Але якщо у вас є бажання залишатися в новопридбаному вазі надовго, то спорт повинен бути невід'ємною частиною всього вашого життя.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.