Як схуднути до 8 березня на 3-8 кг: Топ-3 дієти. До 8 Березня зовсім небагато часу? А ти виявила, що не влазять у своє улюблене плаття? Тоді ця стаття саме для тебе!! Кілька способів швидко скинути пару-трійку зайвих кіло.

Отже, розглянемо меню дієти першим, за допомогою якої допоможе стати стрункішою на три кг:

Перший день
Сніданок: одне яблуко, чай або чорна кава, але без додавання цукру і молока.
Обід: одне яйце, один помідор, одне яблуко (можна замінити апельсином).
Вечеря: одне яйце, капустяний салат, зелений чай.

Другий день
Сніданок: одне яйце, один помідор, чай або чорна кава.
Обід: сто грам відвареної яловичини, капустяний салат, один стакан виноградного соку.
Вечеря: два яблука.

Третій день
Сніданок: одне яйце, один помідор або огірок, чай або каву.
Обід: котлета, тільки смажена без масла, квашена капуста, один стакан яблучного соку .
Вечеря: один стакан знежиреного кефіру.

Четвертий день
Сніданок: сто грам сиру, чай або каву.
Обід: відварна пісна риба з капустяним салатом, один стакан морквяного соку.
Вечеря: два яблука.

П'ятий день
Сніданок: одне яйце, капустяний салат, чай.
Обід: сто грам яловичини, один помідор, один огірок , один стакан яблучного соку.
Вечеря: 1 склянка знежиреного кефіру.

Шостий день
Сніданок: сто грам сиру, чай або каву.
Обід: сто грам відвареної пісної риби, квашена капуста, один стакан морквяного соку.
Вечеря: два яблука.

Сьомий день
Сніданок: один плавлений сирок, одне яблуко, чай або каву.
Обід : овочевий суп, сто грам вареної курки, чай.
Вечеря: один стакан знежиреного кефіру.

Друга дієта передбачає схуднення на п'ять кг всього за тиждень:

День перший
Двісті грам вінегрету і склянку соку без цукру. Так само можна пити мінеральну воду без обмежень.

День другий
Двісті грам знежиреного сиру і стакан соку без цукру.


Так само можна пити мінеральну воду без обмежень.

День третій
Літр одновідсоткового кефіру і мінеральна вода без обмежень.

День четвертий
Сто грам сухофруктів і склянку соку без цукру. Мінеральна вода як і раніше.

День п'ятий
Двісті грам відвареної грудки без солі і ніякого жиру, склянка соку без цукру.

День шостий
Пол кіло яблук і склянку соку без цукру.

День сьомий
До біда мінеральна вода, після - геркулесовая каша на воді.

Дієта під номер три допоможе втратити 5 зайвих кіло. Якщо Ви оберете саме її, то приготуйтеся до того, що Протягом цілого тижня основною стравою буде не що інше як суп. Рецепт якого дуже простий: шість середніх цибулин, два помідори, при чому можна і консервованих, одна маленька капуста, два зелених солодких перцю, один пучок селери, один кубик овочевого бульйону, або приправа.

Порізані дрібно овочі, залити водою, додати солі і перцю, при бажанні додати гострий соус. Варити на сильному вогні протягом 10 хвилин, далі зробити маленький вогонь і варити до м'якості овочів.

Перший день дієти

Наш чудо-суп, будь-які фрукти крім бананів. пити можна мінеральну воду, чай і кава без цукру.

Другий день
Суп і зелені овочі (свіжі, листові або консервовані). Утриматися від кукурудзи, зеленого горошку і бобових. .
На вечерю: 1 печена картоплина з рослинним маслом.

Третій день
Суп, фрукти і овочі, але без картоплі.

Четвертий день
Суп, фрукти і овочі, включаючи банани і нежирне молоко.

П'ятий день
Суп, яловичина і помідори.

Шостий день
Суп, яловичина і овочі (особливо листові).

Сьомий день
Суп, натуральний рис з овочами, фруктовий сік.

Важливо!
Врахуй, перш, ніж сідати на будь-яку з запропонованих дієт, необхідно в обов'язковому порядку проконсультуватися з дієтологом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.