Вчені: Куріння не сприяє зниженню ваги. Це міф! Про шкоду куріння сказано вже дуже багато, але багато людей вважають, що куріння допомагає контролювати вагу.

Насправді, кинувши палити, курці, навпаки , набирають зайві кілограми.

Правильна дієта і фізичні вправи допомагають контролювати свою вагу після того, як він кинув курити.

Такого висновку іспанські медики з Університету Наварри прийшли після того, як обстежили понад 7,5 тис. осіб. За станом кожного з них лікарі стежили протягом 50 місяців.

При цьому дослідники спостерігали як за масою тіла, так і за іншими параметрами, від числа викурених сигарет до обсягу випивається газованої води і частоти занять спортом.

Сам метод подібних досліджень був створений задовго до публікації результатів роботи іспанського колективу в журналі Revista Espanola de Cardiologia. Суть його в наступному: одночасно вимірюється якомога більше величин, хоча б гіпотетично пов'язаних з цікавлять вчених явищем. Якщо число обстежуваних досить велике, то окремі індивідуальні випадки поступляться місцем загальної закономірності, знання якої необхідне для успішної профілактики і лікування захворювань.

Статистичні дослідження не дозволяють однозначно зробити прогноз для конкретного пацієнта, але допомагають зменшити ризик або хоча б вказують на те, яким групам хворих потрібна підвищена увага. Далеко не кожен страждає ожирінням ризикує померти від інфаркту, але в цілому ризик інфаркту серед зайво повних людей вище. Так само як і курці більше, ніж некурящі громадяни, ризикують стати жертвами раку.
Перший висновок, як здається, підтвердив думку про те, що куріння допомагає контролювати масу тіла. Вчені виділили людей, які за час дослідження набрали вагу, і з'ясували, що серед них чимало тих, хто якраз кинув курити. Більш того, чим більше сигарет вони викурювали щодня до відмови від згубної звички, тим більше був набір ваги - здавалося б, розхожий стереотип цілком відповідає дійсності.

Однак все круто змінилося після того, як учені вирішили подивитися на некурящих, які також набрали вагу за час дослідження. Їх надбавка маси виявилася не більше, а менше, ніж зміна ваги колишніх курців. А ті, хто не кинув палити, набирали ще більше.

Іншими словами, правдиво в розхожою легендою лише те, що частина що відмовилися від тютюну набирає вагу.


Лікарі ж показали, що курці ризикують придбати зайві кілограми навіть більшою мірою, а ті, хто не курив, і зовсім найменш схильні до ризику розвитку ожиріння, повідомляє "Газета" ru.

Що станеться з Вашим тілом, якщо Ви перестанете палити прямо зараз? Багато хто вважає, що якщо людина курить тривалий час, то здоров'я вже безповоротно зіпсовано.

Це не так. У лічені хвилини після того, як Ви перестаєте курити, в організмі починають відбуватися доброчинні зміни.

Ризик серцевих хвороб, раку легенів, інсульту зменшується, починаючи з моменту відмови від куріння. Чим раніше перестанете курити - тим менше стає ризик заробити ці фатальні захворювання.

Курці, які відмовилися від куріння у віці до 35 років, живуть так само довго і повноцінно, як і некурящі однолітки.

Ви кинули курити

  • Через 20 хвилин кров'яний тиск і пульс повертаються до величин палить.
  • Через 8 годин рівень нікотину і чадного газу в крові зменшуються наполовину, рівень кисню збільшується до нормальних величин.
  • Через 24 години чадний газ повністю виводиться з організму, легені починають очищатися від накопичених смол.
  • Через 48 годин в організмі не залишається нікотину. Відновлюється чутливість до смаків і запахів.
  • Через 72 години дихання стає більш вільним, зникають труднощі у вигляді хрипів, кашлю. Бронхи розслабляються, рівень енергії в організмі збільшується.
  • Через 2-12 тижнів рівень кровообігу збільшується, фізичні навантаження даються легше.
  • Через 3-9 місяців повністю зникають труднощі з диханням (кашель, хрип), обсяг і ефективність легких зростають на 10%.
  • Через 1 рік ризик серцевого нападу зменшується вдвічі.
  • Через 10 років ризик раку легенів зменшується наполовину.
  • Через 15 років ризик серцевого нападу зменшується до рівня некурящого людини.

Як тільки ви перестанете палити, ваш чудовий організм включить механізм самоочищення - дезінтоксикації.

Цей процес можна прискорити : регулярно полощіть порожнину рота розчином харчової соди (одна чайна ложка на півсклянки води), слабким розчином марганцівки або відваром ромашки.

Треба тільки завжди пам'ятати: головна зброя проти тютюну - ваші воля і бажання.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.