В Америці і Європі незвичайно популярна ефективна триденна розвантажувальна дієта Алісії Сільверстоун, дійсно допомагає скинути кілька зайвих кг і стабілізувати обмін речовин. Дієта Алісії Сільверстоун./sgcstudio.narod.ru

Особливості дієти Алісії Сільверстоун - низькокалорійна дієта з обмеженням вуглеводів і жирів. Проводиться вона в три дні.

Перший день

Сніданок: 170 г грейпфрутового соку, чашка злакових грубого помелу з соєвим молоком .

Обід: 170 г свіжих або варених овочів у вигляді складного бутерброда, 1/2 чашки вареної квасолі.

Вечеря: 115 г сиру тофу, обсмаженого з 1 чашкою грибів і 1 чашкою стручкового гороху, 2 чашки звареного на пару рису.

Десерт: 2 пиріжка з рисом, 2 чайні ложки варення або джему.


Другий день

Сніданок: 2 млинчика зі свіжою полуницею (або іншими ягодами).

Обід: 1 чашка чилі (тушковані овочі), 1 качан свіжозвареною кукурудзи, 1 чашка фруктового салату.

Вечеря: 2 скибочки піци з сиром , 1 порція овочевого салату.

Десерт: 2 сливи, 1 чашка шербету.

Третій день

Сніданок: 2 скибочки низькокалорійного хліба з соєво-сирним кремом.

Обід: 1 чашка тушкованих овочів, 1 скибочка житнього хліба.

Вечеря: 2 великих перцю, фаршированих рисом і кукурудзою; 1 чашка звареної на пару брокколі.

Десерт: 1 чашка дієтичного йогурту, 1 чашка свіжої полуниці





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.