Дієта Алісії Сільверстоун. Алісія Сільверстоун знає, як схуднути легко. Проведіть три розвантажувальних дні на її дієті. Зайва вага і сантиметри скажуть вам "до побачення", нормалізується обмін речовин. Чудес від цього режиму харчування чекати не варто, але мінус 2-3-кг - цілком досяжний результат.

Перший день
Сніданок:
150 мл грейпфрутового соку, 50 г мюслі або пластівців з 150 г соєвого або знежиреного молока або йогурту.
Обід:
150 г свіжих або варених овочів, 100г вареної квасолі.
Вечеря:
115 г сиру тофу, обсмаженого на грилі з з 100 г грибів і 100 г стручкового гороху, 200 г рису.
Десерт:
2 печені пиріжки з рисом, 2 чайні ложки варення або меду.


Другий день
Сніданок:
2 млинчика з я роками.
Обід:
150 г некрохмалистих тушкованих овочів, 1 качан вареної кукурудзи, 150 г фруктового салату з медом.
Вечеря:
120 г піци з сиром, 150 г овочевого салату з лимонно-оливковою дрессингом.
Десерт:
2 сливи, 100 р. фруктового шербету.

Третій день
Сніданок:
2 скибочки низькокалорійного хліба з соєво-сирним кремом.
Обід:
1 чашка тушкованих овочів, 1 скибочка житнього хліба.
Вечеря:
2 великих перцю, фаршированих рисом і кукурудзою; 1 чашка звареної на пару брокколі.
Десерт:
1 чашка дієтичного йогурту, 1 чашка свіжої полуниці.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.